お風呂で幸福感上げよう🛀

昔はカラスの行水でした（笑）

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

先日
企業のライフプランセミナーの
スタッフのアラフィフ女性の皆さんと
おしゃべりしていたら

 

３人のうち２人が
入浴はシャワーのみ！
と言っておりまして💦

 

「夜仕事で遅くなると
湯船に入るのが面倒で・・」

 

「旦那様が単身赴任なので
１人だけだとお風呂を焚くのが
つい億劫に・・」

 

忙しかったり
疲れていると
ついシャワーで
すましちゃえと思う気持ち
よ~くわかります。

 

以前は私もそうでしたから。

 

でも疲れていたり
忙しいからこそ
実は湯船に浸かることは
とても大切なんです。

 

なぜなら
湯船に浸かることで

 

「ぐっすり眠れる」
「美肌が手に入る」
「冷え性が改善する」
「むくみがとれる」
「肩こりや腰痛が軽減する」
「風邪予防」
「疲労回復」
「リラックスできる」など

 

まるで
魔法のように✨
心身の悩みが
解決できるんです。

 

身体を適度に動かすことと
湯船につかることで

 

私は上記の悩みは
今はほぼ全てその日のうちに
解消できています。

 

毎日この２つを習慣にすることで
幸福度も爆上がり！！！

 

ただ
身体に良いからといって
やたら長湯したり
汗をたくさんかくまで我慢して
はいるのはお勧めしません。

 

浸かりすぎは
皮膚の乾燥の原因になるから。

 

身体を温めるには
のべ１０分程度
お湯の温度は４０℃前後
で十分です。

 

また
お風呂に入ると
約800mlほどの
水分が身体から失われるので

 

私は入浴前と入浴後に
水をコップ1杯飲みます。

 

ただし
利尿作用があるから
アルコールや
カフェイン入りは厳禁ですよ。

 

シャワーで得られるのは
清浄効果のみ💦

 

もし綺麗に健康に
毎日を過ごしたいなら

 

湯船につかること
超おススメします！！