目の健康寿命

ここ半年
左目の下がピクピクするので
病院に行ってきました💦

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

眼科での診断は
今のところは問題ないけど

 

ピクピクは
疲れている証拠だから
目を酷使しないようにと
言われました💦

 

若い頃から
目だけは丈夫だったので
結構ショックを受けてます😢

 

シニア世代の健康に関する概念として
「フレイル」が注目されています。

 

「フレイル」は、
加齢に伴い心身が虚弱化し、
要介護状態になるリスクが
高くなった状態を指します。

 

そして、この「フレイル」の中でも、
視覚機能の低下に焦点を当てたものが
「アイフレイル」です。

 

 

「アイフレイル」は、
視力低下や視野狭窄など、
さまざまな目のトラブルを
引き起こします。

 

 

 

 

 

 

 

私たちの生活の質を
低下させるだけでなく、
転倒・骨折のリスクを高め、
それが原因で要介護状態に
進行してしまう可能性も
はらんでいます。

 

あなたの目は大丈夫？
【アイフレイルセルフチェック】

下記の１０項目でいくつ
あてはまりますか？

□目が疲れやすくなった

□夕方になると見にくくなる

□新聞や本を長時間見ることが
少なくなった

□食事の時にテーブルを汚すことがある

□眼鏡をかけてもよく見えないと
感じることが多くなった

□まぶしく感じやすくなった

□はっきり見えない時に
まばたきをすることが増えた

□まっすぐの線が波打って
見えることがある

□段差や階段が危ないと感じたことがある

□信号や道路標識を見落としそうに
なったことがある

 

上記チェックリストに
2つ以上あてはまった場合、
アイフレイルの可能性があります。

 

眼科専門医に
相談してみてください。

 

私は今回は１個でした。

 

ただちに問題あるわけでは
ありませんが

 

本を読むことが
唯一の趣味と言っていい私です。

 

本を読めなくなるのは
とっても困るので

 

目の健康
これからも心がけます。

 

疲れたら休める
これがイチバン大事💓