目の健康寿命
ここ半年
左目の下がピクピクするので
病院に行ってきました💦
シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです!
眼科での診断は
今のところは問題ないけど
ピクピクは
疲れている証拠だから
目を酷使しないようにと
言われました💦
若い頃から
目だけは丈夫だったので
結構ショックを受けてます😢
シニア世代の健康に関する概念として
「フレイル」が注目されています。
「フレイル」は、
加齢に伴い心身が虚弱化し、
要介護状態になるリスクが
高くなった状態を指します。
そして、この「フレイル」の中でも、
視覚機能の低下に焦点を当てたものが
「アイフレイル」です。
「アイフレイル」は、
視力低下や視野狭窄など、
さまざまな目のトラブルを
引き起こします。
私たちの生活の質を
低下させるだけでなく、
転倒・骨折のリスクを高め、
それが原因で要介護状態に
進行してしまう可能性も
はらんでいます。
あなたの目は大丈夫?
【アイフレイルセルフチェック】下記の10項目でいくつ
あてはまりますか?□目が疲れやすくなった
□夕方になると見にくくなる
□新聞や本を長時間見ることが
少なくなった□食事の時にテーブルを汚すことがある
□眼鏡をかけてもよく見えないと
感じることが多くなった□まぶしく感じやすくなった
□はっきり見えない時に
まばたきをすることが増えた□まっすぐの線が波打って
見えることがある□段差や階段が危ないと感じたことがある
□信号や道路標識を見落としそうに
なったことがある
上記チェックリストに
2つ以上あてはまった場合、
アイフレイルの可能性があります。
眼科専門医に
相談してみてください。
私は今回は1個でした。
ただちに問題あるわけでは
ありませんが
本を読むことが
唯一の趣味と言っていい私です。
本を読めなくなるのは
とっても困るので
目の健康
これからも心がけます。
疲れたら休める
これがイチバン大事💓