目の健康寿命


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ここ半年
左目の下がピクピクするので
病院に行ってきました💦

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです!

 

眼科での診断は
今のところは問題ないけど

 

ピクピクは
疲れている証拠だから
目を酷使しないようにと
言われました💦

 

若い頃から
目だけは丈夫だったので
結構ショックを受けてます😢

 


シニア世代の健康に関する概念として
「フレイル」が注目されています。

 

「フレイル」は、
加齢に伴い心身が虚弱化し、
要介護状態になるリスクが
高くなった状態を指します。

 

そして、この「フレイル」の中でも、
視覚機能の低下に焦点を当てたものが
「アイフレイル」です。

 

 

「アイフレイル」は、
視力低下や視野狭窄など、
さまざまな目のトラブルを
引き起こします。

 

 

 

 

 

 

 


私たちの生活の質を
低下させるだけでなく、
転倒・骨折のリスクを高め、
それが原因で要介護状態に
進行してしまう可能性も
はらんでいます。

 

あなたの目は大丈夫?
【アイフレイルセルフチェック】

下記の10項目でいくつ
あてはまりますか?

目が疲れやすくなった

夕方になると見にくくなる

新聞や本を長時間見ることが
少なくなった

食事の時にテーブルを汚すことがある

眼鏡をかけてもよく見えないと
感じることが多くなった

まぶしく感じやすくなった

はっきり見えない時に
まばたきをすることが増えた

まっすぐの線が波打って
見えることがある

段差や階段が危ないと感じたことがある

信号や道路標識を見落としそうに
なったことがある

 

上記チェックリストに
2つ以上あてはまった場合、
アイフレイルの可能性があります。

 

眼科専門医に
相談してみてください。

 

私は今回は1個でした。

 

ただちに問題あるわけでは
ありませんが

 

本を読むことが
唯一の趣味と言っていい私です。

 

本を読めなくなるのは
とっても困るので

 

目の健康
これからも心がけます。

 

疲れたら休める
これがイチバン大事💓

 

 

 

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