太もも周りの筋肉を鍛えれば膝の痛みはなくなる？

膝の調子が悪い人
これやっていませんか？

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

昨日のブログでは
「膝は会社の
中間管理職と同じ」という話を
しました。

 

今日はなぜかというお話を
しますね。

 

 

 

 

 

 

 

股関節（部長クラスの上司）
足首（部下）が硬かったり
うまく使えないと
真ん中にある膝が
動かざるを得ないんです。

 

上司と部下に挟まれた
中間管理職の仕事は多岐に
わたるんですよね😢

 

本来
股関節と足首はそれぞれ、
とてもよく動く関節なんです。

 

それに対して
膝は曲げ伸ばししか
できません
（少しは回旋できますが）

 

上手いこと挟まれて
バランスを取っているんですが、

 

股関節と足首が硬くなって
動かなくなることで、
全てのシワ寄せが来るのが
膝なんです。

 

上も下も動いてくれずに、
ストレスが溜まる💦

 

まさに
中間管理職😢

 

ストレスが溜まりに溜まって
ある日突然爆発！
それが膝の痛みとなります。

 

ですから
膝にアプローチをする前に、
股関節と足首にアプローチを
することが凄く大事になるんです。

 

以前私は
膝が痛い人の為に
椅子に座って
膝からまっすぐ上げる
筋トレをやっていました。

 

 

 

 

 

 

 

もちろん
間違えではありません・・・

 

でもこれって
膝は十分働いているのに
鍛えてもっと働け！と
言っているようなものです。

 

ですから
もし膝に不調を抱えているのであれば
鍛える前に（→これも必要ですよ）
股関節や足首の動きを
良くすることから
初めてみてください。

 

膝が痛い原因は
筋力ではなくて
足首、股関節の動きの悪さが
引き起こしているのかも
しれませんから。