睡眠は最高の美容法！

最近は21時半でも眠れてしまう（笑）

 

健康運動指導士
ヘルスケアシニアアドバイザーの
ねつひさこです！

 

9月に睡眠健康指導士の資格を
取得！

 

その後すぐに
仲間のオンラインサロンにて
「睡眠講座と顔ヨガをコラボでやりませんか？」
と声をかけていただきました。

 

有難いですね。

 

彼女が主催しているオンラインサロンは
フィットネスのみならず
綺麗になるための講座が盛りだくさん、
女性だったら思わず受けてみたくなるものばかり。
https://ameblo.jp/feelathome2016/

 

 

 

 

 

 

 

 

そして昨晩
私にとって記念すべき第一回目の
睡眠講座、開催いたしました！！！

 

題して
「睡眠は最高の美容法」
～眠りを見直してキレイになろう！

 

 

 

 

 

働く女性は忙しい。

 

仕事以外にも
家のこと、子育て、介護
その他もろもろのお付き合い・・・

 

時間がいくらあっても足りません。

 

で、どこにしわ寄せがくるかというと
自身の睡眠なんです。

 

寝ないで、何とかがんばっちゃう。

 

1日や2日なら何とかなるかもしれないけど
それが積み重なっていくと
心や身体に良くない影響がでてきます。

 

私の周りでも、
寝不足が重なって難聴になり、
ヒドい目まいに悩まされている人がいます。

 

自律神経が乱れて
メンタルの不調を訴える人もいます。

 

寝不足を甘く見てはいけないのです。

 

思うにどんな美容法も健康があってこそ！！！

 

やらなくてはいけないことがあっても
やりたいことがあっても

 

睡眠が足りていないと
それこそ仕事や遊び、
そして美容のパフォーマンスは上がりません。

 

若いころは無理が効いたかもしれませんが
寝不足は私たちの年代ではNG！！！

 

何はともあれ寝ましょう（笑）

 

嬉しいことに
眠り方を見直すだけで天然の美容液が
たっぷり分泌されるのです。

 

しかもその美容液はタダ！

 

いかがです？
眠らない手はないでしょ（笑）

 

女性はいくつになっても綺麗でいたい。

 

その綺麗が眠りを見直すだけで手に入るのなら

 

今一度、あなたの眠りを見直して
自分史上最高のキレイを手にいれませんか。

 

 

 

 

 

私の後はめぐ先生の顔ヨガ！
顔がアップ！、アップ！
目もパッチリよ👍
最強のコラボでした（笑）

 

昨晩の講座、反省点を活かして
更にブラッシュアップしていきます。

 

次回の講座もぜひ楽しみにしていてくださいね！

 

適度に運動して身体を疲れさせるのも
質の良い睡眠に繋がります！

 

オンラインレッスンもご案内中。