睡眠コラボレッスン!
暑さがぶり返し
冷房なしでは眠れない
シニアの心と身体に寄り添う
体操インストラクターの
ねつひさこです!
昔から優先順位の1位は
睡眠でした(笑)
とにかく寝ないと仕事の
パフォーマンスはがた落ち💦
良い睡眠のためには
質と量が大事です。
長年、良い睡眠を
追い求めて学んできました。
そんな私が敬愛する仲間の
インストラクター金子美保子さんと
コラボレッスンを開催いたします。
前半は睡眠講話として
わたくし禰津久子が担当
今夜から即実践できる
5つのルールをお伝えします。
後半は
実技:眠れる身体へ
背骨の調律エクササイズを
Sintex認定トレーナー
金子美保子さんが担当します。
人生の経験と知恵を重ねた
アラカン世代2人の初コラボ♡
眠りに不安や悩みを抱える方々のため
ぐっすり眠れるヒントをお伝えします。
どんな化学反応が起きることやら
どうぞお楽しみに。
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