睡眠コラボレッスン！

暑さがぶり返し
冷房なしでは眠れない

 

シニアの心と身体に寄り添う
体操インストラクターの
ねつひさこです！

 

昔から優先順位の1位は
睡眠でした（笑）

 

とにかく寝ないと仕事の
パフォーマンスはがた落ち💦

 

良い睡眠のためには
質と量が大事です。

 

長年、良い睡眠を
追い求めて学んできました。

 

そんな私が敬愛する仲間の
インストラクター金子美保子さんと
コラボレッスンを開催いたします。

 

 

 

 

 

 

前半は睡眠講話として
わたくし禰津久子が担当
今夜から即実践できる
５つのルールをお伝えします。

 

 

 

 

 

後半は
実技：眠れる身体へ
背骨の調律エクササイズを
Sintex認定トレーナー
金子美保子さんが担当します。

 

 

 

 

 

 

人生の経験と知恵を重ねた
アラカン世代2人の初コラボ♡

 

眠りに不安や悩みを抱える方々のため
ぐっすり眠れるヒントをお伝えします。

 

どんな化学反応が起きることやら
どうぞお楽しみに。

 

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