「やらない」を意図的にやってみる

私は元気です！！！

 

健康運動指導士
ヘルスケアシニアアドバイザーの
ねつひさこです！

 

久しぶりの投稿💦

 

仕事も通常通り、
身体もいたって元気でしたが

 

いくつかの仕事を同時に抱えていまして
そちらに全集中を傾けていました。

 

さて
私たちは「やること」が大好きです。
何かやっていると安心し
やることがないと不安になります。

 

そういう私もかつては
手帳の予定が埋まっていないと
不安になった時期もありました。

 

その根底には

「やらない私は怠けている」
「やらない私は進歩がない」
「やらない私はおいていかれる」
「やらない私は諦めている」

という意識があったのだと思います。

 

しかし今年の自粛期間中、
睡眠健康指導士の資格を取得し
睡眠の学びを深め
眠ることの大切さを強く認識してからは

 

「やらない」ことを意図的に
やるようにしています。

 

「やらない」をやることに
価値があると信じて・・・。

 

今の私は睡眠をたっぷりとることが
最優先事項です！

 

だから、やらないことを決めないと
時間が足りない。

 

そこで今回はブログ投稿を
思いきって止めてみました。

 

意図的にやめていたのです！！！

 

すると時間にも心にも余裕ができて
本当にやりたいことに
集中できました。

 

睡眠をたっぷりとっているので
心身ともに充実しており
パフォーマンスは100％、
仕事がサクサク進みます（笑）

 

先週日曜日
そんな自身の経験を交えながら、

 

お世話になっています
アージュ・オンラインフィットネスLABOにて

 

「キレイをつくる
女性のための睡眠講座 Vol 1」

 

 

 

 

を担当、

 

睡眠の大切さをお伝えしました。

 

約40名の方にご参加いただき

 

終了後は
「睡眠についての学びが深まった」
「とてもわかりやすかった」
「資料が見やすかった」
「睡眠の大切さがわかっつたので速攻寝た!」
「久しぶりに8時間眠った」

 

など
皆さんから大変嬉しいご感想を
いただきました。

 

ありがとうございました。

 

「やらない」ことを意図的にやるだけで
本当にやりたいことが明確になります！

 

自分にとって大切なことは何かが
浮かび上がってきます。

 

眠ることは決して
その日の活動の後始末ではなく
明日をより良く活動するため
より良く生きるため

 

もっとポジティブなものです！！

 

さあ、
あなたは何をやめてみますか。

 

もちろん適度な運動は最優先事項！！！（笑）