お酒をやめてみた！

お酒をやめて今日で
ちょうど2週間

 

シニアの心と身体に寄り添う
体操インストラクターの
ねつひさこです！

 

さて２週間前
私は大好きなビールをやめてみる
宣言をしました。
https://yumeblo.jp/n-hisako/2022/archives/2024

 

理由は
①最近内臓が疲れている
②朝の目覚めがすっきりしない
③お酒を飲まないとどんな変化があるか
知りたい

 

実はもう一つ
理由があって
それが

 

お酒に依存しているのではないか
という心配からなんです。

 

もちろん
私の飲酒量なんて
たかが知れています。

 

１日ビール１杯（３５０㎖）
＋日本酒orワイン１杯くらい

 

「節度ある適度な飲酒量」は、
1日平均純アルコールで
約20g程度であるとされているので
十分範囲内です。

 

 

 

（純アルコール２０グラムに該当するお酒）

 

問題なのは
毎日飲んでしまうこと。

 

体調がそんなに良くなくても
つい飲んでしまう。

 

飲まないと
なんだか物足りないと
感じてしまう。

 

健康セミナーでは
週１回の休肝日を
もうけましょうと言っておきながら

 

私自身が休肝日を
全くとれないこと。

 

お酒は薬物、
依存性があります。

 

WHO（世界保健機構）も
「アルコールは
世界の健康障害の最大のリスク」
と言っています。

 

毎日飲まないといられない
そんな状態から一旦ハナレテみよう

 

飲まなくてもいいよねって日を
つくってみよう

 

今回のお酒断ちの根底には
実はそんな想いがありました。

 

結果

 

ジャ～ん

 

２週間
１滴も飲まずにいけました！！！

 

最初は
夫が「え～、飲まないの？」と
誘惑してきました。

 

いつもだったら
誘惑に負けてしまっていましたが

 

今回は私の決意が固かったので
次第に誘ってこなくなりました。

 

暑い日は
炭酸に柑橘類を絞ったもの

 

それ以外は
お水や冷たいお茶で乗りきり

 

４日目くらいからは
我慢しなくても
もの足りなさを感じなくなりました。

 

２週間たって体調の方も
非常にいいです。

 

朝起きた時の
内臓の重だるさがなくなりました。

 

夜中にトイレに行く回数も
１回以内になり
睡眠の質も上がりました。

 

そして何より
一番の成果は
お酒を飲まなくても
もの足りない
さみしいと思わなくなったこと。

 

これが私にとっては大きい。

 

昔、ライフプランセミナーの
師匠が言っていました。

 

生きがいは持つものではない
生きがいは感じるもの

 

生きがいを持つと
無くした時がこわいから。

 

この言葉はどんなことにも
あてはまりますよね。

 

お酒がないとやっていけない
依存してしまう

 

そんな状態から抜け出すことが
できて良かった。

 

何より
飲まないことで体調が
良くなったことを実感できた！

 

さあ、ここから
お酒再開しようか、どうしようかな（笑）