心と身体が喜んだ一日

昨日の大雨、
夜中にスマホの警報アラームが
２回鳴ってました😢

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

今日は朝から夜まで
身体を動かした日になりました。

朝イチでは
自分のために
オンラインで
ラテンエクササイズを
受けて

１０時からの
オンラインレッスンでは
主宰している
「おうちdeフィットネス」

そして午後から夜にかけて
所属している体操チームの
秋の発表会に向けての練習

久しぶりに
朝から動きっぱなしの
一日になりました。

コロナ禍で落ちた
体力筋力も
戻ってきています。

１日動きっぱなしでも
ここ最近は問題ありません。

逆に身体の調子
すごくいいでんです。

今日の３本も
全て背骨をしっかり動かす
レッスンばかり。

その背骨を上手に
しなやかに動かすためには
下半身の筋力が大事。

下半身の筋力と
背骨の動きが若さの秘訣だなあ
と改めて痛感。

心と身体が喜んだ一日
になりました。