コツコツやるしかない

毎日続けることの大切さが
ようやくわかってきています。

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

本日の体操教室の参加者
６０代のSさんとお話ししました。

 

「年々体力筋力が落ちています💦
左右の足の筋肉のバランスも
悪いんですよ。
ケガとかしているわけではないけど
どうしても左足に力が入らなくて💦」

 

そうなんですよね。
人間やはり使いやすい方を
使ってしまいます。

 

でもSさんのように
それが（筋力やバランスが違う）
わかっているだけでも大きな違いです。

 

運動していない人は
それさえも気が付きません。

 

わかっていれば
弱い方を意識的に
動かすこともできるし

 

動かすときに
気をつけることもできます。

 

私は
左側が弱い

 

だから階段上るときも
左を意識します。

 

トレーニングの時も
左側を意識するように
しています。

 

要は意識できるかどうか

 

そしてそれを
とにかく毎日やる

 

少しでいいから
続けることが
とても大切になります。

 

自分で毎日これだけは
やると決めてください。

 

一つでいいです。

 

そしてそれだけは
必ずやります。

 

たった一つでいい。

 

その一つを
コツコツやる。

 

それが続けるコツになります。

 

私はブログを毎日つづけると
宣言しました。

 

今９か月目になります！

 

続けるためには何が必要か
少しわかってきました。

 

最近
何回も言っていますが（笑）

 

①毎日やる

②３割の出来でいいからやる

③宣言する

 

この３つが
続けられているコツ。

 

続けられると自信につながります。

 

他のこともこの要領で
やってみようかと思えます。

 

あなたは
今年習慣にしたいこと
何ですか？