もも裏💓

硬い、弱い
私の一番のウィークポイント💦

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

指導する身でありながら
絶望的に硬くて弱いのが
もも裏の筋肉です💦

それがわかっているから
意識して伸ばしたり
鍛えたりしています。

もも裏の役割は
身体を後ろから支えること

もも裏の筋肉が低下すると
お尻が支えられず
骨盤が後ろに下がり
膝がいつも曲がってしまう。

さらに
身体が後ろに倒れてしまうので
無意識に上半身を前方に曲げて
帳尻を合わそうとする。

すると
腰や膝をやられてしまう。

こんな悪循環がおこるのです、

つまり
もも裏は姿勢を保つためにも
とても大切な筋肉なんです。

もも裏の大切さを
わかっていただけましたか？

明日はそんなもも裏を
どう伸ばして鍛えるか
実践編をお伝えしますね。