【開催報告】おうちdeフィットネス

『身体を動かすと
やっぱり楽になりますね💓』

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

これは
本日午前の
オンラインレッスン
「おうちdeフィットネス」に
参加されたお客様の声です。

 

「こんなお天気なので
腰も痛いし
どうしようか迷ったけど
やっぱり身体を動かすと
楽になりますね」

 

旦那様が
施設に入られて
一人暮らしになった
８０代のEさん

 

慣れない暮らしに
動くことも少なくなり

 

寂しさもあって
気持ちが落ち込むことも
増えてしまいました。

 

本日も
腰の調子が悪いので
お休みしようと思ったそうです。

 

でも思いきって参加したら
身体もすっきり
気持ちも楽になったと
感想をいただきました。

 

レッスンは
椅子に座って
呼吸から始めます。

 

 

 

 

 

 

 

その呼吸に合わせて
骨盤や背骨を動かし
足首や股関節も十分動かして
準備を整えます

 

そこから
筋トレやエアロビクス
ボールで動いたり

 

今日はフェイスタオルを
使って肩回りの運動を
たくさん行いました。

 

 

 

 

終わるころには
皆さん汗ばんでくるようで

 

汗をかくことで
身体も気持ちもすっきりすると
思います。

 

「お天気が悪いと
外にでるのが億劫だから
家でできるのが助かるわ」

 

「椅子で準備体操をしてからなので
無理なく身体を動かせる」

 

「着替えなくてもいいから
楽な気持ちで参加できます」

 

など
オンラインレッスンの良さを
たくさん感じていただけています。

 

その場に行って運動するのが
いいに決まってるけど

 

オンラインには
オンラインの良さがありますね。

 

参加者は
６０代～８０代

 

最高年齢は
なんと８８歳です！！！

 

皆さん、すっかり
オンラインレッスンの達人に
なっています。

 

本当に素晴らしいです。