睡眠
8月20日は『ノーパンの日』！
ノーパンネタが続きます！ シニア若返り体操の専門家 上級睡眠健康指導士 ねつひさこです！ 昨日のブログでは ...
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疲れがたまっているなと思った時にすること
最近週末も出かけること多し そして疲れがたまっている シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ この夏 例年になく動き続...
睡眠
暑くて眠れない時におすすめ３つの対策
暑くて寝苦しい毎日💦 なかなか寝付くことができないと お悩みの方も多いのではないでしょうか シニア若返り体操の専門家 上級睡眠健康指導士...
睡眠
その寝不足、危険です！
またまた３９℃越え💦 危険な暑さが続いています シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ 今朝乗ったバスの中で 初老の男...
睡眠
睡眠の質と時間、どっちを優先する？
眠れないって辛いですよね💦 シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ 私の周りにも睡眠のお悩み 抱えている人多いです。 ...
睡眠
あなたは朝型人間？それとも夜型？簡単に診断する方法
早寝早起きがいいって 言われるけど・・・ シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ 実は朝型・夜型の明確な定義は ありま...
睡眠
睡眠健康指導士
昨日のコンサルでのお悩みは 5時間しか睡眠がとれない（７４歳女性） シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ 睡眠健康指...
睡眠
旅先🟰不眠
山梨の石和温泉に来ています♨️ シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ 今日は朝から ワイン工場 &nb...
睡眠
一流の睡眠術
もし一日１時間増えるなら 何をしますか・・。 シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ 皆さんご存じ 大リーグ・エンゼル...
睡眠
人生の優先順位！
以前は週イチで行っていたドトール 今日、前を通ったら閉店していました💦 シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ やっぱ...