睡眠
夜中に何度も・・・
年齢とともに 〇力・〇力・○○力が 落ちていきます😢 シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ 「夜中に何度もトイレに行...
睡眠
睡眠
眠気より元気！！！
雨の日は憂鬱（ゆううつ） でも草花や野菜などにとっては 必要不可欠な雨です。 シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ ...
睡眠
それ、運動だけでは解決できません💦
ゴールデンウィーク 皆さんはいかがお過ごしでしょうか シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ 私は仕事の関係で 今年の...
睡眠
気分が落ち込んで戻らないんです
気分が落ち込んで 中々もとに戻らないんです💦 シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ 最近わたしの周りで 気持ちが落ち...
睡眠
６０歳からの元気のつくり方（７つの方法）
健康は最高にして最大の資産👑 シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ １．ストレスをためない 楽しいこと以外しない &...
睡眠
認知症予防に昼寝がいいらしい！
何も予定がない休日の昼寝って なんて幸せなんだろう！ シニアの心と身体に寄り添う 体操インストラクター 睡眠健康指導士の ねつひさこです...
睡眠
睡眠講座だけど伝えたいのは・・
久しぶりの投稿ですが 元気でやってま~す シニアの心と身体に寄り添う 体操インストラクターの ねつひさこです！ 先日23日...
睡眠
本当に大切なこと！
温かいお茶がホッとする そんな季節になりました シニアの心と身体に寄り添う 体操インストラクターの ねつひさこです！ 暑い...
睡眠
睡眠コラボレッスン！
暑さがぶり返し 冷房なしでは眠れない シニアの心と身体に寄り添う 体操インストラクターの ねつひさこです！ 昔から優先順位...
睡眠
ぐっすり眠るための秘訣！
運動のパフォーマンスが一番 上がりやすい時間帯は 夕方ってご存じでした？？ （競技記録もでやすいらしい） 健康運動指導士 ヘルスケアシニ...