睡眠
寝る前のスマホが良くない理由
今年最初の 企業のライフプランセミナー 「定年後の健康管理」 シニア若返り体操の専門家、 上級睡眠健康指導士の ねつひさこです！ &nb...
睡眠
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すごいよ！
ヤッパリすごい 大谷翔平！！！ シニア若返り体操の専門家 上級睡眠健康指導士の ねつひさこです！ 「大谷翔平選手、ドジャースへの移籍発表...
睡眠
認知症リスクとしての睡眠
昨夜は夜中の１時に 目が覚めてそれから 眠れなくなりました💦 シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ 毎日それが続いた...
睡眠
一番の回復法！
週に１度は休みたい シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ １１月に入り 週末もイベントやら練習やらで 中々休める日が...
睡眠
老化と劣化！
レッスン前と後の 参加者の皆さんとの会話 これがまた勉強になるんです✨ シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ 今日も...
睡眠
秋の夜長、深く眠るための意外なコツ！
すっかり日が短くなりましたね。 この季節、夕暮れになると もの哀しくなりませんか💦 シニア若返り体操の専門家 上級睡眠健康指導士の ねつ...
睡眠
寝返りの回数、年齢とともに減る？
暑くもなく寒くもなく 過ごしやすい気候になりました。 夜もぐっすり眠れます。 シニア若返り体操の専門家 上級睡眠健康指導士の ねつひさこ...
睡眠
トイレの回数を減らして熟睡できる方法
本日東京は１日雨模様☔ 気温はなんと１１月上旬並み💦 シニア若返り体操の専門家 上級睡眠健康指導士の ねつひさこです！ 暑...
睡眠
やっぱり睡眠！
9月に入り 体調を崩してお休みされる方 多くなっています💦 シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ 今日の体操教室でも...
睡眠
眠れていますか？
今年の夏は猛暑日の日数の 新記録がでたそうです💦 シニア若返り体操の専門家 ねつひさこです！ 午前中の体操教室の 参加者の...