「バランスコーディネーション®」カテゴリーアーカイブ

バランスコーディネーション®教育トレーナーとしての活動記録

ばーちゃんのねぎま

「ばーちゃんが作るねぎまが食べたい」

父が作ったのか、母が作ったのか、時々こうして実家に焼き鳥があります。

昨日、東京での教育トレーナーミーティングで、【自分】をまとめたストーリーの中に祖母がいて母がいました。

昨年一年間で、ざっくりとそしてモヤッとしていた運動指導者歴14年を振り返り、整理し、やっと自分が目指す方向性がまとまりました。

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スタートは違えど、ルーツは祖母であり母である。

私の想いには二人の存在があります。

何のために私は働き、誰のために存在するのだろう。

大きく枠をとれば世界であり日本であるけれど、

小さく見れば新潟県の中の小さな小さなコミュニティ。

私が直接手の届く範囲は限られているけれど、想いは波及していく。

そう考えた時にまずは根源にある、祖母からもらったストーリーと母へ贈るストーリーをつくっていくことから始めなければ…

そんなこんなで今に至ります。

バランスコーディネーション®︎の教育トレーナーとして、自分と人のために何ができるかを問う一日。

けれどその問いかけは、
教育トレーナーとしてだけでなく
からだバー®︎のマスタートレーナーとして
一人の運動指導者として
教育者として
経営者として
母として
女性として
人間として
の自分へのもの。

私が存在する理由、私が生きる理由
私が求める形、私が望む未来
をはっきりさせるためのもの。

【在り方】を正す大切な一日となりました。

教育トレーナーの中では下から二番目。

実はからだワーク®︎協会のマスタートレーナーの中でも下から二番目です。

この写真の中の人たちは未来の私(笑)

未来を想像した時に恐ろしくなるのは、いくつになってもひたむきに学び続け自分を高め続けている先輩方を見て、「私は何歳まで勉強しなきゃいけないのよ(笑)」ということ🤣🤣🤣

終わりなき学び、終わりなき成長、、、

そもそも終わりなんてないのです。

後継されていくから。

自分のためだけに道を拓いているわけでなく、
ゆめや子どもたちのために創造していく。

そう考えたら、ムダな時間を過ごし、ムダなことをする時間なんて少しもありません。

ムダを作ってもいけないし、全ての事象をムダにしてはいけません。

当たり前にのまれず、当たり前をつくっていく側で在る。

そういう力を、自分と大切な人のために使っていく…☆

💎誰かのための努力は裏切られるけど、自分のための努力は裏切られない

「ダサいやつになるなよ」

「ブスでいるんじゃねーよ」

「腐ってんなよ」

「のんびりしてんなよ」

そんな言葉で自分を叱咤して。

上がってく。

「あぁ…ばーちゃんのねぎまが食いてぇー」

多分、今日実家にねぎまがあったのはばーちゃんからのお告げ。だと思う🍀

作ったの親父様かもしれないけど(笑)

「まなちゃん、頑張りなね」と、ばーちゃんが言っている気がする。

今日も玄関に転がるボウル(笑)

朝、車のガラスが凍ってたっけ♪

還暦を迎えて尚バリバリ働く母を見ているから、とりあえずあと30年は働くんだ!と自分を鼓舞する。

30年で何ができる?何をする?

もたつくな!

駆け上がれ!

あぁ…ばーちゃんのねぎまが食べたい…。

冷蔵庫にあったねぎま全部食べちゃった。

父上、母上、食いしん坊な娘でごめんなさい🤣

mana


歯がもげても幸せ♡小さな幸せを集めていこう♡

歯がもげもげ~の娘っこ☆

一昨日も奥歯が抜けて、いや、、、抜いて(笑)

口から血を流しながら喜んでいました🤣✨

カラオケに友達のママが連れて行ってくれ、ついに🎤友達とカラオケデビュー🎤

早くないか???

私は確か6年生だったような…^^;

4時間ほど歌って満足して帰ってきました☆

一人でどこでも行っちゃって、母の知らない時間が増えてきた(´・∀・`)

さみしー🌀🌀

3月には大人に混じって子ども一人、ボランティアで踊りを披露するそうな(*´-`*)

家で練習していたり、大人が踊るのを観ている時間が楽しいと言うゆめを見て、

世界が広がり、世界観が磨かれ、心が彩りよく豊かになり、どんどん輝いていくのを感じる⭐️

💎可愛い子には旅をさせろ💎

そうなんだよね❣️

いろんな経験・いろんな摩擦がゆめの感性をどんどん研ぎ澄ませていく(´˘`*)

私も負けないように磨かなきゃ❣️

伊勢丹に行った時に化粧品売り場を見たいと目を輝かせ、ウキウキしながらメイクアイテムを次から次に手にとったゆめ(^_^;)

4000円の口紅を、これが欲しいと自分の財布を開く姿を見て、成長が早すぎるのもいけません!と思った私でした(´∀`)💧

母として、稼ぐ術と力を授け、もしもの時のためにいい男性に巡り会えるように女の子としてのチャーミングさも育てていかねば❣️(笑)

午前のレッスンを終え、久しぶりに午後何も予定のない火曜日を過ごしています❤️

朝から煮込んだ豚の軟骨煮が美味しすぎて♡

お腹がすいたらご飯を食べて、テレビ観てゲラゲラ笑って、一人の時間を存分に楽しむ⭐️

なんてことないシンプルな過ごし方だけど心が弾んでいるのは、午前のレッスンが楽しかったし、コンディショニングで体もスッキリしているからでしょう❣️

冗談抜きでさっきふいに漏れ出た『あ〜幸せだなぁ♡』に自分でも驚いているけれど、こうして心から幸せを感じる瞬間を大切に、粛々と生きたいと思った今日この頃です(*´-`*)

それにしても、体がスッキリしすぎている✨

腹筋と背筋のエクササイズにみんなが悶絶する顔を思い出しては、ニヤニヤしています❤️笑

コブラのポーズがあんなに美しくできるのに背筋が弱すぎる課題を何とかしなくては…

構成を考える時間も幸せな時間なのです☺️✨

また来週〜❤️

mana


秋のレッスンのポイント

バランスコーディネーション®︎教育トレーナーの
鍬間愛美です。

レッスンの構成を考える時に私は
春夏秋冬、季節の体にあわせて組むことが多いです。

季節ごとに気温や気候が変わるように、旬の食べ物が変わります。

大地の恵である旬の食べ物は生命力の源とも言われています。

昔から人は季節ごとの食材をうまく体に取り入れることで、体と心のバランスを整え、健康を保ってきました。

昨今、自然のバランスが崩れ、食のバランスが崩れ、それらが原因で四季ごとに変わる体にも大きな影響が出ています。

🍀栄養価の高い食材を食べ、体の内側から整えること
🍀季節により変化する体を知り、無理なく心地よい生活をすること

そして、
🍀体が喜び元気になるための運動をすること

この3つに基づき、
季節を感じる運動指導ができるよう心がけています(´˘`*)

では、秋のテーマとして今季考えたのは
《質のいい睡眠と良質な食事の消化》です。

「陽」が減り「陰」が増えていく秋はエネルギーが内向きになりがちです。

肺を潤すのが良いとされ、乾燥予防に肺や喉の粘膜・大腸に優しくしたい季節でもあります。

内臓の冷えを改善する必要もあります。

どちらかというとゆったりとした動きで、呼吸と連動させていくといいです😊

ここらへんにポイントをおいていくと、体と心が本当に喜びます❣️

( ﹡・ᴗ・ )b

肺をあたためるのには、大根とユリ根☆

喉の枯れには白きくらげと蜂蜜がオススメです☆

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秋は美味しい食材がいっぱい❣️

栄養をしっかりと体に吸収させるためには、
きちんとした消化と排出も大切です☆

あなたはどう秋を過ごしますか?(*´-`*)

mana


レッスンで大切にしていること

バランスコーディネーション®︎教育トレーナーの
鍬間愛美です。

私をよく知らない方へ…こんな想いで活動しています。↓↓↓

指導者としての想い

新潟の現状を。ということで過去記事を載せておきます。↓↓↓

新潟県民の平均寿命と健康寿命

前回の投稿で、バランスコーディネーション®︎というプログラムがどういうものかをまとめました。↓↓↓

バランスコーディネーション®︎とは

単純に運動をしたから健康寿命が上がるわけではありません。

食事を含む生活や日々の在り方が、寿命の中の健康期間に関係してきます。

それぞれの分野にプロがいて、運動指導者は運動を通じて人を健康へと導きたいと思い日々仕事をしています。

《運動をしないで痩せる》や《健康に運動は必要ない》《健康であることに運動は関係ない》と考える方もいますが、
運動をしなければ得られないものもありますし、
健康でいる期間を長く保てる可能性の一つとして【運動】という選択があると思っています。

健康の定義も、運動の是非も、考え方は人それぞれです。

必要としている方や、これから必要になる人に対し、運動する時間とその方にとって最適で効果的な方法を提供します。

スポーツ人口はここ30年で増加しています。

その形は様々で、スタジオプログラムも多岐に渡っています。

新潟の現状を考えた時に、必要なものは
🍀健康寿命を延ばすための取り組み🍀
だと思います。

では、私にできることは何か。

それは現場での直接的な運動指導と
運動指導者の増加に力を入れることだと思っています。

そして、こんなふうにも思っています。

🌸お客様にいち早く自分のレッスンから卒業してもらいたい🌸

運動を勧めておいて、変な話かもしれませんが、
お客様が運動から遠のく理由のひとつに、
《指導者がいなくなる》があります。

ずっと日常にあったあの曜日のあの時間に担当してくれていた先生がある日突然いなくなる…

プログラムが好きであると同時に指導者に魅力を感じて日々のレッスンに参加しているお客様も多いと思います。

色んな理由があると思います。

私も例外ではありません。

《仕事に責任をもつ》ということを考えた時に、

🍀自分だからできるプロの仕事をする

🍀自分がいなくなってもお客様が困らないようにする

という2つの意識はとても重要だと思っています。

バランスコーディネーション®︎の良さは、種目を反復して行うことでお客様が正しく効果的な動作を覚え習得していくところにもあります。

私がレッスンで大事にしていることは、
✨お客様の引き出しを増やす✨
ことです。

身体に対する知識や情報をたくさんお伝えし、
こんな時どうする?の引き出しを増やせるような構成を心がけています。

学びは大切です。✎*。

日々更新されていく情報にアンテナを張り、
より多くのお客様の体と心が健康でいられるように私自身も引き出しを増やしています。

「レッスンがなかった1ヵ月がしんどかった」
「先生がいなくなったら困る」
今日のレッスンで頂戴した嬉しい言葉です。

嬉しいけれど…何をやってるんだ私は(>_<;)と喝を入れました。

✨1畳でできる日常生活動作改善✨
きちんと習得していただき、私が明日いなくなってもお客様の中に形が残り続けるレッスンをしていきたいです。

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2020年2月23日(日)~24日(月祝)の2日間で
バランスコーディネーション®︎の養成講習会を新潟市で行います。

新潟市でバランスコーディネーション®︎を必要としているお客様は大勢いらっしゃいます。

新潟県民の健康寿命のために、一緒に活動してくださる仲間を募集しています❣️

お気軽にお問い合わせください☆
manami.kuwama0101@gmail.com

また、他日程での開催も可能です。
養成講習会のみならず、他のご要望もありましたら、なんなりとお申し付けください☆

県外へも参ります(*˘ ³˘)♥

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mana


バランスコーディネーション®︎とは

バランスコーディネーション®︎教育トレーナーの
鍬間愛美です。

バランスコーディネーション®︎は
日常生活動作改善と心の健康を軸に、
関節ほぐし・ストレッチ・筋力トレーニングで構成されるプログラムです。

指導者(バランスコーディネーター)は
誰もが無理なく簡単にできる種目を段階指導することで種目ごとの効果を最大限に引き出し、
お客様が気づき自ら修正していくプロセスを身につけられるようにサポートします。

事前事後の評価もあわせて行い、プログラムを実施しての効果を体感していただくのと同時に、
積極的な関わりを持つサポートコミュニケーションで一人一人の心の満足度を高めます。

プログラムを行う目的が日常生活動作改善であることは、
長い人生を自分の身体で生き抜くため誰しもに必要であり、生きる上での幸福度にも繋がると考えます。

個人的な考えではありますが、
バランスコーディネーション®︎は他のプログラムとは毛色が異なると思います。

フィットネスインストラクターは
お客様に
・安心安全な運動プログラム
・エンターテインメント
この2つを提供します。

fitnessの意味としてWikipediaには
肉体的観点、健康的観点で望ましいと考えられている状態に適っている状態、およびそういう状態でいること、そういう状態でいる/状態になるために行う行為・活動などを指している。
すなわち健康のための運動であり、セルフケアの一つを構成する。
と、あります。

提供とは、
相手に役立つように差し出すこと
を意味します。

多くの現場では、
《インストラクターがfitnessを提供(売る)し、お客様がそれを受けとって(買って)います》
その形は、一方通行な場合が多いかもしれません。

では、他のプログラムとどう毛色が違うのか。

それはやはり
🍀お客様自身が、自分の体と心に必要なものを適切な形で自らに与えていく🍀
ということです。

食事で栄養を摂る時にバランスを考えるのと同じように、体にも栄養や燃料が必要です。

自らの身体が欲し望むものを与えるためには、
自分の身体に問いかけ気づく必要があります。

バランスコーディネーション®︎は
・いまの自分の身体がどういう状態か
・身体にとって何をどんな形で与えることが必要か
・エクササイズ(種目)中の動作そのものの確認と修正
・その種目は自分の身体が喜ぶものだったか
などの気づきを得られるプログラムです。

そして

その気づきをもとに、
💎自らの動作を修正していくプロセスを身につける
💎反復しながら機能改善できるコツをつかむ

プログラムの特徴でもあるここに、
バランスコーディネーション®︎が他のプログラムとは異なる良さがあります。

バランスコーディネーション®︎では
一方的にその場限りの商品を渡すのではなく、
継続的に役立つ情報と方法を提供します。

mana