プライベート
絵本切符
昔から絵本が大好きで、 子どもの頃は週に何度も図書館へ出かけていました。 背の低い棚にずらっと並んだ本の数々がキラキラして見え、次は何を借りようかと宝...
2022年 2月
YUME
guardという役目
小学校準備が終わったと思ったらもう６年が経ち、今は中学校入学に向けての準備の真っ最中です。 制服姿や体操服姿に萌えながら♡笑 実感の湧かない卒業と入学...
健康・栄養・運動について
冷凍野菜
いまやスーパーでも豊富な品揃えがある冷凍野菜🥦皆さんは使っていますか？ 冷凍野菜がすすめられるのには理由があります ①旬の時期に収穫した野菜を使うので...
健康・栄養・運動について
えのきたけ
えのきは食物繊維が豊富です。 100gあたりの 不溶性食物繊維は3.5g 水溶性食物繊維は0.4g スーパーで売られている普通サイズの袋が約200gで...
健康・栄養・運動について
便秘と腰痛の関係性
便秘がひどくなると、 便は腹部にどんどん溜まります。 溜まった便・ガスによってお腹が圧迫されると、血行不良となり、腰の筋肉の緊張から腰痛が起きることが...