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レッスンのこと

時々はさ

「前はこうだったのに」

こんなセリフはよくあるセリフ。

「前の先生はこうだった」

その比較は、ムダかもしれない…

だって人が違うんだから⭐️

その時の自分にとって心地のよかったことだけに目を向けていると、そこに縛られ視野が狭くなります。

それってもったいないことで。

今を見て今を楽しんでほしいと心から願い指導では私らしく全力を注ぐのです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

数年ぶりにいらした外国人のお客さまが、「先生のレッスンはいろんな動きがあって面白い★一番面白いよ⭐️」と言ってくださいました😊

金曜日のレッスンでは、「普段生きててもこんなに笑うことってないよね~!いや~笑った!楽しかった!」とたくさんのお客さまに言っていただきました(´˘`*)

前者は動きの面白さ、後者はどちらかと言うとトークの面白さ?(笑)

しゃべりの面白さには自信がないので、私はいつも動きで勝負しています(^_^;)

💎動きを正しく伝えること

💎動きの意味を理解していただくこと

💎ご自身の身体を守る引き出しを増やしていただくこと

これらに注力してレッスンをしています。

大真面目に売っているものは、

笑いではなく笑顔で、

その場限りの消えゆくものではなく一生残る身体の知恵の引き出し

ずっと元気でいてほしい。

ずっと思い通りに動ける身体でいてほしい。

そう、願いを込めて🍀🍀🍀

けれど、時々は言いたい。

面白いことを。笑

時々してるはず。

変顔。笑

mana


人生100年、安心の土台は健康

おうちごはんが美味しい今日この頃(*´ω`*)

毎年なす漬けをくださるお客さまがいらっしゃいます✨

一週間前にいただいたものを2日で食べてしまった話をしたら、「漬けるから取りにおいでー☆」と🎶

ご自宅までお邪魔して、いい匂いがするな♡と思ったら、「ご飯炊いたから食べてね」とな(´∀`)

今年初の栗ご飯❤いただきまーす❤

たくさん自家栽培のお野菜もいただき、心もホックホクで帰りました(*´-`*)

祖母たちと同じ年頃のお客様が大勢いらっしゃいます。

祖母たちと違うのは、私のレッスンに普通についてこれるところ❣️笑

時々年齢を忘れてしまうくらい皆さん元気なのですが、出席簿に丸をつける度に年齢という数字を見て毎回驚愕します(笑)

「あ…そうだった。◯歳だった💦」と(°0°)

いつまでも元気でいてね☆

祖母世代との楽しいひとときに心温まると同時に、その歳へ向かっていく母たち世代の心配をするわけです。

今の日本経済や生活水準を考えると、祖母たちよりも元気でいてもらわなければいけないのが母たち世代です。

2017年度に医療機関に支払われた医療費の総額は、前年度よりも約1兆円増加して、42兆円となりました。

国民1人あたり33万円で、過去最高を更新。

年々、医療費が増加する主な原因は75歳以上の後期高齢者の医療費の増加で、75歳以上の後期高齢者の1人当たり医療費は94万円にも上ります。

高齢化の進む日本では今後も医療費の増加が予測され、2040年には67兆円になるとの予測もあります。

世界で最も平均寿命が長い国となった日本。

これは医療の充実ありきであり、個々が持つ財の行き場として医療を選んでいることも大きな要因です。

医療費は経済とのバランスを考えていく必要があります。

《予防》という視点で健康な身体を手にし、社会に参加貢献し続けること、それが生活の質を大きく左右します。

社会保障の担い手を増やし、経済社会の活力を維持・強化することの取り組みの一つに、新潟でも積極的にシニア層の雇用が促されています。

先日も腰の曲がったおばあさまたちが外で除草の仕事をされていました。

年齢に上限なく働いていらっしゃる方は大勢います。

けれど話を伺うと、せっかく働いて稼いだお金のほとんどが医療に注がれている…

体を酷使し、結果痛みの緩和を目的に治療する。

これでは本末転倒です。

ひとえに《予防》といっても、約2割の予防医療には医療費を削減する効果があるものの、残りの8割には医療費を削減する効果がないという結論だそうです。

治療に関しても、2割は医療費抑制に有効で、8割は有効ではないという結果…予防医療は、治療と比較して特別に医療費削減効果があるとはいえないのが現実のようです。

あくまでも《予防》は、人々が健康でいることが目的。

人生100年時代の安心の基盤は健康であると考え、予防・健康づくりを社会全体で進めていけるよう、今後様々なところで取り組みがなされていくでしょう。

運動指導者として、《軸》を持ち明確に働きかけていく必要があると感じています。

扶養から外れ国民健康保険証を手にしてから、先日初めて保険証を使いました()

今日は2回目(*´-`*)

毎年郵送されてくる保険証を、封を開けることもなく捨てていた私()

何年ぶり?というくらい、普段全く医者にかからない私です☆

久しぶりに持ち歩く保険証があまりにただの紙きれすぎて失くしてしまいそうです`)💧

待合室で雑誌を読む時間が楽しいです(*´ω`*)

さぁ!明日も健康な身体のために、レッスン🎶レッスン🎶

ご飯食べながらふとお客様のことを思い出して「ふふ可愛い♡」って声に出し呟いている自分に驚き笑えました()

いつでもどこでも、お客様のことを想っております

mana


ナマコは食べるもの♡

ナマコを触って「ぷにぷにしてて気持ちいい♡」というゆめに対し、

大好きなナマコを見て「食べたい❣️」と思いながら写真を撮っていた私です(笑)

昨日は久しぶりの金曜日レッスンが終わり帰宅後、お昼寝してしまいました(^_^;)

ちょっとのつもりが2時間も💣💣

自分のレッスンが終わった後はいつも、爽快感とともに体がリラックスモードに入りふわふわします(´˘`*)

気持ち良すぎて、ふっかふかの羽毛布団に体をうずめている感じ✨

久しぶりの金曜日レッスンは
・アクアビクス
・バランスコーディネーション®︎
の2本立て☆

3週間ぶりの皆さんは変わらずお元気そうでなによりでした♡

アクアビクスの平均年齢は、68.9歳!

最高齢は83歳☆

けど、みんなパワフルなのです❣️

皆さんのことが大好きな私(*´-`*)

いつ見ても笑顔いっぱいで、見ているこっちが嬉しくなっちゃう🎶

真顔でレッスンすることはありませんが、自然と笑みが溢れてしまうクラスです☆

終わった後に「先生の笑顔すっごく素敵❤」と言われましたが、それは皆さんが笑顔でいてくれるからですよ❣️

若々しくて年齢のことすっかり忘れてしまいますが(笑)無理なく、それぞれがそれぞれのペースで水中運動を楽しんでほしいと思います☆

バランスコーディネーション®︎では、はじめましてのお客様はいらっしゃらなかったので、いつも通りに進めました( ﹡・ᴗ・ )b

体の癖と皆さんの各種目における反応を記憶しましたので、来週以降は細かい修正をかけながらより完成度と効果を高めてまいります✨

昨日の🌈アメトーークにて話題になっていた5本に1本出てくるカプすけ❤

一発で出ちゃったよ~❣️

ゆめも嬉しそう(*ˊ˘ˋ*)♪

カプリコ美味しいなぁ~(*´-`*)

カプすけ可愛い😆✨

今日の亀田アクアビクスは、はじめましてのお客様が数名いらっしゃいました☆

今期、亀田アクアの平均年齢は58.7歳❣️

皆さん出だしからガンガン動かれます!✨

力を出しきり午後のレッスンに支障が出そうになりました(笑)

水中の浮力と負荷の効果を実感されている方は、陸での運動時に体の軽さを感じているようです✨

来週は何をしようかな~🎶

コリオを練る時間がとても楽しいです😊

午後はエアロビクスとからだバー®︎❣️

じわじわと人気が出ているからだバー®︎✨

終わった後は、5キロのバーバッグが軽く感じます☆

それは肩甲骨まわりが柔軟になり、肩甲帯が安定するからですね🎶

関節を動かしたり向ける方向をしっかりと定め、本来の人間の身体の機能が最大限に引き出せる!

握るだけで意味があり、運動する価値が上がるからだバー®︎✨

とても良いアイテムでございます( ﹡・ᴗ・ )b

https://kuwama.nbinfinity.com/

↑↑↑

私のショップからも買えますよ(*˘ ³˘)♥

明日も代行でロコパーク✨

お待ちしております❣️

mana


癒しの時間もせかせかと

・いかおくら丼
・大豆たっぷり鶏肉とごぼうの煮物
・魚介とゴロゴロじゃがいもクラムチャウダー

忙しくなると外食が増える私ですが、外食よりもおうちご飯のほうが食べすぎて太ります(笑)

料理は嫌いじゃないけど、すぐにサボりたくなります(>_<;)

料理代行してくれるマダム募集中(笑)

昨日はブログを連投しました✎*。

理由は、バランスコーディネーション®︎を指導するコーディネーター向けの記事をまとめていたのと、プレゼン用の資料作成のためです☆

頭の中を整理しつつ、共有させていただきたい内容をまとめました(*´-`*)

文章を書くのは好きです✎*。✨

レポート用紙をたくさんの文字で埋めるのも好きです✎*。✨

先日「だいたいの仕事は鍬間さん一人でできると思うけど、やりたくない仕事は生産性が上がらないから、今のうちにしたくないことはNOと言ってくれ」と言われました。

↑↑↑そうですね✨器用なので❤てへっ(笑)

好きなことと嫌いなことは明確です(´˘`*)

やりたくないこと…それは…

《事務仕事》‼️‼️‼️‼️笑

直接的に利益に繋がるであろう仕事をすることを好み、裏方の作業に時間をかけることがあまり好きではありません( ๑º言º)

それは相変わらずで…💧

「数字の計算とか見通しとか経理的なことはできない…」と言ったら、

『よっぽど優秀な事務員さんを雇わないとだめじゃないか(笑)』と笑われました💧

領収書の山があちらこちらに放置されているのを見て見ぬふりしている私です(^_^;)

あちこちに思いついたことをメモするので、もはやどこに書いたかわからなくなるほどズボラな一面もありますが、ハイパーな記憶力でカバーしております❤(笑)

↑↑↑

赤ちゃんイルカ❤可愛いでしょう?(´˘`*)

久しぶりにマリンピア日本海へ行ってきました🎶

のんびり水槽を眺めていたいのに、ゆめは
「暑い」だの「もう見た」だのうるさいし急かすのです( ¯ω¯ )

「何枚撮るのよ~」と言われても、泳ぎ続けるから納得いくのが撮れなくて…💧

この写真はお気に入りです☆

赤ちゃんイルカが小さいのもよくわかる♡

↑↑↑

こっちも赤ちゃん♡可愛い♡

トドの面白い写真もたくさん撮ったので、明日以降のブログで少しずつ載せていきます✎*。

今日のレッスンも喜んでいただきました☆

背中がスッキリした❣️という声が多かったのですが、中でも嬉しかったのはずっと肩を痛めていた男性のお客様のお言葉です☆

「教えてもらったの毎日やってるよ~あれいいよね~腕が上がるようになったし、ここらへん(腕の外側)がビリビリと痺れてたのがすっかりなくなったよ~!」

顔が歪むくらい痛そうだったのですが、今はだいぶ良くなりしっかりと肩や腕が動かせています✨

女性の方に多いほうれい線のお悩みにも効いちゃうあの部分へのアプローチ🎶

知りたい人はレッスンにて❤(笑)

mana


秋のレッスンのポイント

バランスコーディネーション®︎教育トレーナーの
鍬間愛美です。

レッスンの構成を考える時に私は
春夏秋冬、季節の体にあわせて組むことが多いです。

季節ごとに気温や気候が変わるように、旬の食べ物が変わります。

大地の恵である旬の食べ物は生命力の源とも言われています。

昔から人は季節ごとの食材をうまく体に取り入れることで、体と心のバランスを整え、健康を保ってきました。

昨今、自然のバランスが崩れ、食のバランスが崩れ、それらが原因で四季ごとに変わる体にも大きな影響が出ています。

🍀栄養価の高い食材を食べ、体の内側から整えること
🍀季節により変化する体を知り、無理なく心地よい生活をすること

そして、
🍀体が喜び元気になるための運動をすること

この3つに基づき、
季節を感じる運動指導ができるよう心がけています(´˘`*)

では、秋のテーマとして今季考えたのは
《質のいい睡眠と良質な食事の消化》です。

「陽」が減り「陰」が増えていく秋はエネルギーが内向きになりがちです。

肺を潤すのが良いとされ、乾燥予防に肺や喉の粘膜・大腸に優しくしたい季節でもあります。

内臓の冷えを改善する必要もあります。

どちらかというとゆったりとした動きで、呼吸と連動させていくといいです😊

ここらへんにポイントをおいていくと、体と心が本当に喜びます❣️

( ﹡・ᴗ・ )b

肺をあたためるのには、大根とユリ根☆

喉の枯れには白きくらげと蜂蜜がオススメです☆

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秋は美味しい食材がいっぱい❣️

栄養をしっかりと体に吸収させるためには、
きちんとした消化と排出も大切です☆

あなたはどう秋を過ごしますか?(*´-`*)

mana