睡眠の質を高めたい方へ
💧睡眠障害を抱えている
💧睡眠の改善が必要
💧睡眠の質を高めるための方法がわからない
健康づくりの第一ステップとして、
睡眠の見直しが必要な方はとても多いです。
良質な睡眠をとるために、習慣を変えただけでオセロのように不健康から絶好調へと好転する方はたくさんいます。
最近『睡眠』に関連するご相談が多いので、
いくつか記事をシェアします。
YouTube動画も載せます。
鍬間がレッスンでお伝えしていることをまとめています。
15分と少々長いのですが、『これさえ知っておけば！』という内容をわかりやすくまとめている（つもり♡）ので、ぜひご覧ください🍀
毎日ぐっすり気持ちよく寝れますように⭐️❤️
mana
