プライベート
お花と箒といってらっしゃいませ
３年前にいまの家に引っ越した時はまだ冬で。 けれど、 植木鉢にはいつでも花が咲いていました。 季節が変わる毎に植えられる花も変わり、 可愛く咲く花に癒...
健康・栄養・運動について
姿勢からみる腰痛
【伸展型腰痛】【屈曲型腰痛】 この２つは姿勢からくる腰痛です。 ①伸展型腰痛の特徴（画像：一番右） ✅いわゆる反り腰 ✅腰椎分離症やすべり症のリスク...
健康・栄養・運動について
踏み間違いを防ぐには
高齢になると、 関節の可動域が狭くなっていきます。 首がまわる範囲が狭くなると、後ろを振り向くときに上半身を反転させなければいけなくなり、上半身の動き...
健康・栄養・運動について
菱形筋
寒さを感じると、 人は肩をすくめ 背中を丸めるようになります。 首こりと肩こりの違い 首こりと肩こりの違いの記事でも出てきましたが、肩をすくめたり、背...
プライベート
山登りと仕事
いつもこのうさぎちゃんのようにチャーミングでいれたらよいのですが・・・🐰 時々キュートからはかけ離れる時があります(笑) 夜メラメラスイッチが入り、 ...
健康・栄養・運動について
アクセル筋とブレーキ筋
レッスンでもよくお話しする 『アクセル筋』と『ブレーキ筋』 例えば、下り坂を転がらないように歩くときに力が入るのが、ももの前側の大腿四頭筋です。 動作...
プライベート
賭する生き方
毎日必ずひとつは （幸せだな〜♡）って思えることがあり、 毎日必ず一回は 誰かから（嬉しい♡）と思える言葉をもらったりするわけですが、 最近心がキュン...
健康・栄養・運動について
首こりと肩こりの違い
日本人の国民病といわれる 首こり・肩こり・腰痛。 身体のお悩みランキングでは、 男性は２番目に 女性は１番目に 首こりと肩こりが挙げられています。 首...
健康・栄養・運動について
秋のデトックス
春にも『デトックス』をテーマにした記事を書きました✏️ 春のデトックスについて 秋も、 夏に溜まった毒素を排出することが必要です。 ・ ・ ・ デトッ...
健康・栄養・運動について
仙骨
仙骨は、 骨盤の中央にあり、 逆三角形の形をした 手の平サイズの骨です。 背骨の延長にあり、 上半身を支え、 上半身と下半身をつなぐ役割をしており、 ...