健康・栄養・運動について
おにぎりの具のちがい
【塩おむすび】 白米100g、海苔0.5g、塩0.5gに含まれるタンパク質はおよそ2.8gです。 ここに具材を合わせることで、おにぎりひとつで摂れるタ...
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人体からは、 尿から1,500ml 呼気や皮膚から約900ml 便から約100ml と、一日に約2.5Lの水分が出ていきます。 ・ ・ ・ 厚生労働省...
【イソフラボン】は、 大豆や葛などマメ科の植物に多く含まれる ポリフェノールの一種です。 ポリフェノールは、 生活習慣病の予防や改善に役立つ成分です。...
「女性は筋肉がつきにくい」 そう言われる理由は、 女性には筋肉を発達させたり 体脂肪を減少させる効果の強い 【テストステロン】という男性ホルモンが少な...