健康・栄養・運動について
冷凍野菜
いまやスーパーでも豊富な品揃えがある冷凍野菜🥦皆さんは使っていますか? 冷凍野菜がすすめられるのには理由があります ①旬の時期に収穫した野菜を使うので...
いまやスーパーでも豊富な品揃えがある冷凍野菜🥦皆さんは使っていますか? 冷凍野菜がすすめられるのには理由があります ①旬の時期に収穫した野菜を使うので...
えのきは食物繊維が豊富です。 100gあたりの 不溶性食物繊維は3.5g 水溶性食物繊維は0.4g スーパーで売られている普通サイズの袋が約200gで...
便秘がひどくなると、 便は腹部にどんどん溜まります。 溜まった便・ガスによってお腹が圧迫されると、血行不良となり、腰の筋肉の緊張から腰痛が起きることが...
すねの骨を脛骨(けいこつ)といいます。 脛骨の外側に沿うように走る太い筋肉を、 前脛骨筋といいます。 前脛骨筋は、すねの外側から足裏の土踏まずまで繋が...