健康・栄養・運動について
靴のすり減り方で見るからだ
靴底のイイすり減り方を知っていますか? 踵のやや外側とつま先のやや内側がすり減るのが、イイすり減り方です。 理由は、歩行の際の着地と蹴り出しにあります...
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干し芋にはビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、さつまいもが美味しい季節になると健康食品としても勧められています。 ・ ・ ・ 主な栄養素として...
呼吸時にしっかり動かしたい 『横隔膜』 人体の横隔膜は胸腔と腹腔の境にあり、 筋と腱で構成されています。 ・ ・ ・ 横隔膜の高さは、肝臓の大きさ・...
まず覚えておきたいのは、 呼吸筋と呼吸補助筋です。 ・ ・ ・ 呼吸筋は、肺の周りの筋肉をさします。 👇 ☘️横隔膜 ☘️内外肋間筋 ☘️胸鎖乳突筋 ...
現代人が抱える病の大半に 「ストレス」という言葉が絡みます。 肉体的にも精神的にも、 体が緊張する・縮まる・強張る・硬くなる… そんな環境に身を置いて...