健康・栄養・運動について
高体温であることのメリット
理想的な平熱体温は、 36.5度〜37.0度と言われています。 体温は朝４時頃が一番低く、 活動とともに徐々に体温が上がり、 夕方に高温のピークを迎え...
理想的な平熱体温は、 36.5度〜37.0度と言われています。 体温は朝４時頃が一番低く、 活動とともに徐々に体温が上がり、 夕方に高温のピークを迎え...
基礎体温を上げるためには筋肉量が必要ですが、単純に体をあたたかくする・冷やさないためには ✅臓器のあるところ ✅首・手首・足首 をあたためることが効率...
✏️間食・補食・おやつについて✏️ この３つの違いはお分かりですか？ ・ ・ ・ 『間食』 💡朝・昼・晩の食事の合間に食べること 💡基本的な３食以外 ...