ホッカイロ
基礎体温を上げるためには筋肉量が必要ですが、単純に体をあたたかくする・冷やさないためには
✅臓器のあるところ
✅首・手首・足首
をあたためることが効率的です。
レッスンでは「お手当て」として手で首やお腹をあたためたり、手首や足首を動かして血流を促進させています。
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今日はホッカイロを使って
体をあたためる方法をご紹介します。
よくある貼るタイプのホッカイロは
貼る部位によって効果効能が変わります。
👀目が関係する症状👀
腎臓のある背中下方の左右
⚡️首・肩こり⚡️
肩甲骨の間
（風邪対策にも効果的）
🔥冷え改善🔥
お腹（妊婦さんはダメ）
おへその真裏
👱♀️婦人科系の症状緩和👱♀️
へそから指４本分下
❌貼ってはいけない場所❌
❎みぞおちより上
（発汗が促進されすぎて、冷えの原因になる）
❎心臓近く
（血液を送り出すために常に動いているため、あたためるとかえって負担がかかり、痛みや吐き気を引き起こす。心臓の弱い方や血圧が不安定な方は胸ポケットにカイロを入れるのも絶対にダメ）
❎脇の下
（体から熱を逃がす場所なので、熱がこもり発熱することがある）
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特に肩甲骨の間に貼ると血液循環が良くなり、寒さや冷えで巻き肩や猫背になるのを防げるのでオススメです⭐︎
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中学生の頃、風邪をひいた時に家庭科の先生が
ドライヤーで首の後ろをあたためる方法を教えてくれました。
以来、喉の調子が悪い時はすぐに首の後ろにドライヤーを当てています。
私の場合はこれが効果てきめん❣️
まずは自分の体に合うか
試してみるのがいいですね⭐︎
健康情報も取捨が大切です♪
