美人が絶対やってること

最近スカートが好きな私です☆

スカートだからといって短いわけではなく
ロングスカート♡

足首が見えるくらいの絶妙な丈のスカートを好んで穿いています♪

夏本番で薄着ですが、
《見せたいところを出す》を大事にしています😊

首・手首・足首が比較的細いので、キュッと締まったところを意識的に露出し、隠したいところは隠します。

本当はアンクレットもブレスレットもつけたいのですが、金属アレルギーなのでつけれないもどかしさ…笑

イヤリングも長時間つけていると、痒くなるから困ったものです😢

皆さんはどんなオシャレが好きですか?

好きなオシャレができていますか?

好きな服を着ているのか、
仕方なく着れる服を着ているのか…

同じ『着る』でも全く違います。

家ではものすごく適当な格好をしている私です。それを見たことがある人は本当にレアなのですが(笑)
そんなだらしない自分も好きです♡笑

出かける時は好きなものを身につけて出かけたいです☆

サンダルやパンプスが好きなので、足のケアは怠りません。

綺麗な裸足を目指しています😊

見せたいところ・見えるところを綺麗にしていくことから始めることが大切な気がしています✨

美は一日にしてならず

さて、7月のうんログ☆

本当は画像を載せたいけれど、ちょっと恥ずかしいから数字だけ(笑)

💎31日中、出なかった日は4日。

💎一日2回出たのが、13日。

💎一日3回出たのが、2日。

出なかった4日間のうち2日はイレギュラーなセミナーが入って、朝バタバタしていました。

あとの2日はなぜ出なかったのか不明🌀

なぜうんログをつけようと思ったか。
・規則正しい生活をしよう!
・腸活をして、身体がどう変わったかをモニタリングしよう!
そして、もちろん美容のため♡

結果は、

⭕️朝、決まった時間にトイレにいく習慣がついた

⭕️食事の見直しができた

⭕️摂取する水分量の見直しができた

⭕️身体が軽くてスッキリ☆

⭕️食欲のコントロールができた

⭕️体温と代謝が上がった

🔺肌の調子は変わらない

『出す』は、体の中をクリアにします✨

必要以上に食べると、腸の活動が低下します❌

体に合わないものを食べると、胃と腸の働きが悪くなります❌

自分に合った水分量を知ることや、野菜や果物などの食べ物から摂取する水分を考慮し、気温や体温に合わせて一日の目安を決めるといいです✨

ヨーグルトは夜に食べることをオススメします✨

意識した排泄を心がけることが大切です✨
そのためには、決まった時間にトイレに行くことが大切です✨

夜眠る前は、腸もみをするのがオススメです✨

朝起きた後は、歯を磨き、うがいをしてから、夏場は常温のお水や白湯を飲むのがオススメです✨

私の場合、肌の調子はさほど変わりませんでしたが、体にいいことをしようと心がけていることに対して、心が前向きになり喜んでいるのを感じていました😊

『悪いもの・いらないものを外に出せた』ということも、なんだか自分の体が綺麗になっていく気がしてとても嬉しい気持ちになりました☆

ほんの些細な小さな取り組みだけれど、
身体にとっては大切なことです。

自然なことすぎて何気なくしていることも、質を高めようと正せば面白い世界が広がります✨

美人は絶対やってる腸活と排泄習慣✨

8月に入り崩れすぎている排泄習慣を正すべく、今夜も腸もみをしてから寝ます♡

おやすみなさい☆

mana

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