標準体型、爆食い、翌日運動

35歳11ヵ月(笑)

結構食べます♡

ちなみにステーキはレアが好き💕

ステーキ300グラム

そしてハンバーグは100グラムほどもらい…

サラダにライス

んでもって、タコス♡笑

そのわずか数時間後、、、

万代バスセンター上の牡蠣奉行で海鮮を✨

牡蠣4つ、エビ1尾、あさり・ホタテ・サザエひとつずつ(笑)

直後に、ホットチョコレートとパフェ半分(笑)

食べたいものを好きなだけ食べる派です♡

痩せてはいないけど、太ってもいない。多分(笑)

絶妙な標準体型です✌️✨

けれど、実家の家族の中で一番太くてがっしりしているのです。

誰に似たんだろう？と思うほど、私だけ体型が違います。

昔から祖父母に美味しいものを食べさせてもらい、「舌が肥えている」と言われていました。

実家では、10時・３時・夕食後におやつタイムがありました(笑)

ジュースとアイスは絶対常備🤣

私の食事遍歴の原点はここです🤣

☘️

小さい頃から水泳、
体型が変わりやすい思春期にソフトボールをやっていたので、骨格もがっちりです。

だから、
少し肉がつくと異様なほどでっかく見える…

服が似合わなくなるので、
こればかりは悩みのひとつでもあります。

☘

このように、
成長期での食事遍歴と運動遍歴が形成の基礎となり、現在の食事と運動の在り方で体重と体型は変容していきます。

☘️

生活習慣病などの改善・治療補助のための運動指導をしていたこともありましたが、
運動指導の延長上にそれらを含むことはあっても
今はそういうことを専門にしてはいません。

関連はしているけれど、
直接的ではない。

だから、私は食事指導はできないし、
数字を出して計画的な指導もできません。

☘️

けれどひとつ言えるのは、

運動しているからこそ
私の身体は様々な恩恵を受けている

運動しているから、
✔️好きなものを好きなだけ食べられる

運動しているから、
✔️毎日すこぶる元気にアクティブに動き続けられる

運動しているから、
✔️脳がしっかり働いている

運動しているから、
✔️多少のストレスもすぐにポジティブに変えられ、心が安定している

運動しているから、
✔️美しい

あれ？？ひとつ違うのがあるような…笑

☘️

運動がもたらす効果は多く、
運動をしないデメリットも多い。

運動は人間に絶対必要なものです。

運動しないと、いま想像もできないほど
未来が・・・怖い。

運動指導者としてというよりは、
一人の人間として
同じ人間である皆さんに声を大にして言いたい。

運動しましょう！

食べたら運動！

飲んだら運動！

食べなくても運動！

飲まなくても運動！

イケメンも運動！

イケジョも運動！

老若男女全員運動！

痩せてても運動！

太っていたら運動！運動！笑

元気でも運動！

心が病んでいたら運動！

とにかく運動！運動！運動！運動！🤣

健康でいたいなら、運動は絶対です❣️

もちろん、ハイカロリーなアイスを食べた翌日は絶対運動です！笑

今日も美味しいものたくさんたくさんた～くさん食べて幸せでしたー♡

そして、真っ赤で可愛いお財布～🎅🎁✨

赤の財布は
✔運気アップ、開運招く
✔金運上昇
✔健康運上昇
に加え、
体の底からエネルギーが溢れイキイキとした毎日を過ごせ、パワーとやる気が漲り、決断力を後押ししてくれるそう✨

勝負運と強運を引き寄せて、
大きな財産を呼び寄せる力もあるんだってー♡

最高じゃん❣️

mana