日曜日の朝から
優雅にあったかい飲み物とプリンを食べる
至福の時間♡

一週間頑張ったご褒美としては最高❣️

「愛美さんは、クリスマス〜とか誕生日〜とか、あと一年の終わりに〜とか自分のために何かご褒美的なものを特別に買ったりすることはあるんですか？」
の質問に答える前に、

「いや、年がら年中ご褒美みたいなものか🤔」
と先に言われてしまう私です🤣

たしかに、ご褒美がない日はないかもな(笑)
だって毎日花丸だから💮笑

ランチは明洞♡

・センマイ刺し
・きゅうりキムチ
・ネギサラダ
・チャプチェ
・海鮮石焼ビビンバ
・ユッケジャンスープ

お通しも、スンドゥブチゲも
ぜーんぶ美味しかった♡

２番目に入店して、
あとから来た５組に追い越される始末…

けど、11:30に入店して、
12:35に食事が終わるって普通ですよね？

食べるの遅いのは認めるけど、
入店して30分足らずで食べて帰れる人たちは…

噛んでるの？笑

よく噛まないと内臓に負担がかかりますよ🍀

え？食べすぎても負担がかかるって？！

いえいえ♡ちょうどよいですよ♡

もし食べすぎても、
智ちゃんが金曜日の夜に
内臓のリリースしてくれるから大丈夫❤️

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土曜日のアクアビクスは、
【猫背・巻き肩解消！＋心不全の予防】
がテーマでした🩱

しなやかなでダイナミックな動きは見ていて惚れぼれするのですが、どうにも水から上がった後の歩き姿勢を見ていると・・・

ということで、
動きながらガシガシと胸まわりと肩甲骨まわりをほぐし、
動きながらシャキシャキと背骨を矯正♪

あらゆる方向に骨を動かし、
筋肉をしっかり伸縮させて弾力性を取り戻し、
組織のそれぞれをあるべきポジションに戻す❣️

プールから上がった後の美しさよ…♡

「すごいですね！胸が開いて伸びてる〜スッキリ気持ちいい〜♪」
と、笑顔で嬉しそうにして帰られたお客様もいました⭐︎

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【運動】

👇👇👇

✅運を動かす
✅運んで動かす

⭐️運を動かす⭐️

運動することであなたの身体が変わり、
あなたの健康未来が変わります。

運を動かすためには、
健やかなからだと
康らかなこころが必要です。

良運は、エネルギーが高いところに集まり
悪運は、負のエネルギーから生まれます。

運動は人生を変えると思っています。

運動したからといって必ずしも健康でい続けられる保証はないですが、
運動から得られる恩恵はたくさんあります。

運動をしない場合のリスクはあっても、
運動をすることのデメリットはありません。

運動嫌いさんにとっては心的ストレスがあるかもしれないけれど・・・
それは運動の楽しさを伝えられていない指導者の責任でもあります。

けれど強く訴えたい！
運動はあなたの未来を変えるよ！と。

⭐️運んで動かす⭐️

文字のごとく、
運動は血液を運びます。

身体にとって必要なものも
身体にとって不要なものも
運動によって必要なところへ運ばれ
運動によって外へ排出されていきます。

運動は、
骨を動かし
筋肉を動かします。

骨と筋肉を動かすことで、
適切な場所に骨が動き筋肉が動き
あるべき場所におさまります。

すると体は循環し元気になります。
すると氣が巡り心も元気になります。

🙆‍♀️運動ってそういうこと🙆‍♀️

大晦日までやります⭐️朝活☀️✨

【身体の年末大掃除】やりますよー♪

いらっしゃいませー♡

mana