健康・栄養・運動について
海苔と鰹節
海苔と聞くと、 ミネラルをイメージする人が多いでしょうか。 海苔から得られる栄養と効能は たくさんあります。 【タンパク質】 海苔の４０％はタンパク質...
2022年 1月
健康・栄養・運動について
ナトリウムとカリウム
「ナトリウム」と【カリウム】 この２つについてご存知ですか？ ✏️memo✏️ ⬆️ナトリウム＝血圧上昇 ⬇️カリウム＝血圧上昇抑制 「食塩（ナ...
レッスン
大好き祭り
テキスト３つ全部使っているので、 画像もない文字だけの配信・・・ けれど、 皆さんよく読んでくださっているようで 毎日嬉しいお声が届きます💌 🌹 人生...
レッスン
嬉しいお声をいただきました
ゆるっと始めた夜レッスン⭐️ 気づけば３ヵ月経ちます⭐️ ３人それぞれに 『夜』『リラクゼーション』『ご褒美』 というワードでつくる空間や雰囲気が違い...
プライベート
『愉』37歳になりました
2022.01.13 my birthday （37） たくさんの人にお祝いメッセージをいただき、 嬉しくて幸せな誕生日🎂 一日仕事で、疲労困憊で終わ...