健康・栄養・運動について
オイル（アマニ油）
脂肪酸には２種類あります。 ①【飽和脂肪酸】 常温で固まる「脂」 バターや肉・ラードなど動物性の脂 ②【不飽和脂肪酸】 常温で液体状の「油」 植物や魚...
2022年 3月 01日
健康・栄養・運動について
柔軟性の高め方
柔軟とは、筋肉と腱を伸ばすこと。 体が柔らかいとは、 関節が動く範囲が大きいこと。 ・ ・ ・ 関節を動かすためには筋肉が必要です。 動かすための筋...
健康・栄養・運動について
コーヒー
『コーヒーを飲むメリット』はたくさん☕️ ・ ・ ・ ☕️覚醒☕️ コーヒーが眠気覚ましに役立つと言われている理由は、カフェインが中枢神経を刺激するた...
健康・栄養・運動について
鼻血
皆さんは、どのくらいの頻度で鼻血が出ますか？ 私は月に一度ほど鼻血が出るときがあります。 理由はおそらく『代償月経』のようなものだと思われます。 代償...
健康・栄養・運動について
カロリーゼロ
血糖値の抑制やカロリー制限を気にしている人は、『カロリーゼロ』が好きですね♡ ・ ・ ・ 『カロリーゼロ』とは？ カロリーゼロ表記の商品でも甘みは感じ...