健康・栄養・運動について
アクセル筋とブレーキ筋
レッスンでもよくお話しする 『アクセル筋』と『ブレーキ筋』 例えば、下り坂を転がらないように歩くときに力が入るのが、ももの前側の大腿四頭筋です。 動作...
2022年 9月
プライベート
賭する生き方
毎日必ずひとつは （幸せだな〜♡）って思えることがあり、 毎日必ず一回は 誰かから（嬉しい♡）と思える言葉をもらったりするわけですが、 最近心がキュン...
健康・栄養・運動について
首こりと肩こりの違い
日本人の国民病といわれる 首こり・肩こり・腰痛。 身体のお悩みランキングでは、 男性は２番目に 女性は１番目に 首こりと肩こりが挙げられています。 首...
健康・栄養・運動について
秋のデトックス
春にも『デトックス』をテーマにした記事を書きました✏️ 春のデトックスについて 秋も、 夏に溜まった毒素を排出することが必要です。 ・ ・ ・ デトッ...
健康・栄養・運動について
仙骨
仙骨は、 骨盤の中央にあり、 逆三角形の形をした 手の平サイズの骨です。 背骨の延長にあり、 上半身を支え、 上半身と下半身をつなぐ役割をしており、 ...