今日のあなたに必要なのは

今日は月一サークルの日でした(*´-`*)

主にやったのは【リリース】✨

からだバー®️のハンドルとセンターの薄板を使ってのリリース(*ˊ˘ˋ*)♪

手のひらほぐしもかなり大きな効果を得られました★

足の長さや首・肩のほぐれを実感するとともに、なぜほぐす必要があるのかもご理解いただけたのではないかと思います🌼.*

普段のレッスンでも、肩甲骨や股関節の動きの滑らかさの重要性は熱く語っています🎶

ストレッチとは異なるほぐしの分野において、自身の指や手根でできることはたくさんありますが、道具を使って行うことも有効なのです(*ˊ˘ˋ*)♪

例えば、最近お気に入りのこのアイテムは以前ご紹介したフロッグハンドのニューバージョン★

すでにご購入者多数！

ＦＦＴからマージンいただきたいくらいです(笑)

足指ほぐしは暇さえあればやっている私ですが、どうしても時間ないよー！って時はこれを装着しながら歩きます🐾✨

足裏ほぐしはからだバー®️をフミフミすれば一発(*´-`*)

眠たいから寝ながら体をほぐしたい時はストレッチポールを使います(*´∀`*)ﾉ

その日その時の自分(時間・体の状態)に合わせたエクササイズをチョイスすれば良いと思います★

大事なことは引き出しを増やすこと✨

天候に左右されたり、施設や指導者任せにならず、自分で自分の身体をいかに守れるかが大切です(*ˊ˘ˋ*)♪

だって自分の身体のコンディションはいくら説明しても他人に100％わかってはもらえないのだから…

そして整え方を知ること✨

ちょっと調子悪いな…の原因を突き止めて解消する術を知ることは、その日一日の過ごし方を変えます。

人生の中で、痛い・苦しい・辛い・つまらない時間は極力減らしたい！

HAPPYな時間を快適に過ごすためには、からだとこころが整っていることが大前提です。

もっとたくさんの方に、コンディショニングの大切さと面白さを伝えたいです♡

次の海外旅行はどこにしようかな～🎶と候補の上海を検索したら…

最高92°、最低73°・・・

ん？緯度と経度？(笑)

最高92°って…生きてけないよー！(笑)

月が綺麗だなぁ～と思って写真を撮っても、携帯だとこうなる悲しさよ…( ･ᴗ･̥̥̥ )

ということで、今度のブログでは利き目の話でもしましょうか☆*｡ﾟ

ちなみに私は、

利き目は左

利き手は右

利き足は左

(o´艸`)

皆さんはどっち？🌼.*

mana