先手・後手どちらで？

平日は朝5:30にはこの仕上がりで、
カメラチェックしてから
朝６時スタートでレッスンをしています☀️✨

朝５時６時って、
まだ一日の始まりだから
スロースタートの人もいるよね。

メイクをしている時間が長いのは
肌にはあんまり良くないけれど、
私は朝一番から着飾った自分を見てニヤニヤするのが好きです♡笑

お人形の着せ替えみたいに、
今日の気分に合わせて
『イケてる自分』をつくる💄💋

『イケてる自分』て？？？

イケてる＝着飾る、ではありません。

✨自分が思う自分のイイで満たされている自分✨

メイクをしてスイッチを入れている自分が心地いいから、私は朝からメイクをします💄

自分が着ていて気持ちいい素材のウェアを着て、
ウェアと気分に合わせてイヤリングを決めて、
全体のバランスをみて髪型を決める⭐︎

《いつもの》が落ち着けば普段通りにするし、
そのいつものが今日は違うと思えば変えていきます。

身に纏う物が変わると、
身に纏う雰囲気が変わる。

あーこんな自分やだなーって思えば、
少なからず『やだ』に侵蝕されます。

「これでいいんだ」と思える心と
『これがいいんだ』をつくる行動

どちらも大切です。

早起き生活を始めて、
一日の時間の流れが変わりました。

午前中に大抵のことを終わらせて、
午後は自分の自由時間に充てたり、
学んだことをパワポで整理する時間にしています。

特別警報発令中
仕事の大半を失った私は
いつも以上に勉強の時間を持てていました。

腰痛と歩行✏️

情報が入るほどに疑問も湧いてきて、
あぁ…キリがないなぁ…と思ったりもします（笑）

情報を受け取るだけだと迷いが出ます。

大切なのは情報を自分軸で精査すること💡

机上論だけで学びを取り入れようとすると、
《身体に合わない》という現象が起きます。

もちろん
人間の構造のベースと
多くの人がそうであろう身体の基礎的つくりの『だいたい』はあるけれど、
自分の身体をもって自分だけが知る人体があって
誰もが他人では知ることができない個体差が
絶対にあるのです。

だから私はいろんな方法を学んで、
いろんな方法をあてがいながら、
【あなたにとってのちょうど】を見つけるお手伝いができたらいいなと思っています。

↑
おじさまたちに大人気の一枚（笑）

特別警報期間中、
まるっと２週間運動をしていなかったわけではないけれど、
❌運動量が減ること
❌座る時間や寝転ぶ時間が長くなること
この両方で、私の身体はカチコチでした。

ただただ気持ちいいから行っているだけのサロンで、左脚の筋膜リリースをしてもらったら、
初めて痛みを感じたり・・・

だよね。
だってケアしてなかったし、
顔は左側が歪んでいたもの。
わかってはいたのさ。

時間をかけてリリースしてもらった後に鏡を見ると、ちゃんと整ってる✨

やっぱりケアは大切です💡

正しく体を動かす運動をこまめにしていれば、
ケアなんて特別必要としない体なのだけれど…

起床してすぐの朝６時に体が整っていたら、
就寝時間までの時間まるっと整った体で過ごせます✨

お昼、夕方、、、と整える時間がずれ込むと、
わずか数時間しか整った身体で過ごせません。

先手・後手

一日の動作によって身体にかかる負担やダメージを０〜最小限にするために、
先に整えておく＝先手

一日の動作によって身体にかかった負担やダメージを０に戻すために整える＝後手

どちらも自分の身体を労ることだけど、
目的が異なります。

ちなみに私はどちらもやっているけれど♡笑

😪💤😴💤

「気持ち良すぎて、このまま夢の世界へいきたい・・・」
と大好評の鍬間コンディショニング⭐︎

夜のレッスンの要望が多く、
金曜日の夜の時間が空きそうなので
パジャマを着てのレッスンを
夜の22:15〜やろうかなと思っています⭐️

まずは一回お試しで✨

詳細はまた今度♡

✏️

今日のブログは
とにかくケアが大事だよって話でした😁

mana