あなたはまだあなたを知らない

夕方、どこの施設もレッスンを開催していない時間帯。

ちょうど子どもたちの習い事の時間。

大人だって習い事してもいいじゃない♪

夕飯前の貴重なお時間、私にいただけませんか？( ¨̮ )

なぜこの時間なのか。

【習い事】

としてはいい時間ですよ(*Ü*)*.¸¸♪”

食事で摂った糖質は、

胃で消化されてブドウ糖に分解され、

小腸で吸収されて血液の中に取り込まれていきます。

この血液中のブドウ糖の一部は肝臓内でグリコーゲンに合成されて肝臓や筋肉の中に蓄積されていきますが、

蓄積される量は限られており、

それを超えたブドウ糖は膵臓から分泌されるホルモンのインスリンの働きによって肝臓内で脂肪に合成され、脂肪細胞の中に体脂肪として蓄積されていきます。

ところが、食事前の空腹状態で運動をすると、血液中のブドウ糖が不足しているために、筋肉中に蓄積されたグリコーゲンがブドウ糖に分解されて、血液中に放出されてエネルギーとして使われます。

このあとに食事をすると、糖質に含まれるブドウ糖のうちグリコーゲンに合成される量が増えて、筋肉が刺激された結果として筋肉内に取り込まれます。

その分だけ中性脂肪に合成されるブドウ糖の量が減るので、太りにくくなります。

夕方以降は副交感神経が盛んに働いており、

身体を休め、中性脂肪を蓄積させる状態となっています。

その時間帯に、血液中のブドウ糖が少なくなると、中性脂肪の合成量も少なくなり、蓄積される体脂肪が少なくなります(*ˊ˘ˋ*)♪

じんわり汗が出て、とっても気持ちいいからだバー®️(*˘ ³˘)♥

今日は月1サークルの日でした♡♡

自分で教えているくせに、

メンバーの体の変わりように驚く私(笑)

1カ月でこうも変わるのかと、少しの意識の変化で日常が【ただの日常】ではなくなる事実を目の当たりにし、ニヤニヤが止まりませんでした☆

知らないって損よ。(❁´ω`❁)

あなたの日常を変えてみませんか？( ¨̮ )

日常が変わったその先に、人生史上はじめての見たことない知らない自分に出会えます♡

(*Ü*)*.¸¸♪”

お問い合わせもリクエストもありましたので、

来年度は、

【男性限定】のクラスも立ち上げます☆

女性は私だけ(´∀｀*)

そう、ドSなmana様だけ♡(笑)

詳細決まり次第またお知らせしますね☆

(写真は、お気に入りのイヤリングとキャップ♡)

mana