感じる

ラーメン愛、新潟は上位かと思ったら、またまた中途半端に20位とな(,,꒪꒫꒪,,)

道の至るところにラーメン屋がひしめいている新潟…うちの周りだけなんだろうか(⊙ꇴ⊙)

久しぶりに食べた味濱家、ギットギトで美味しかったです♡

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というのをブログに中途半端にまとめていた2月1日(笑)

ブログを更新しようと、下書き保存を開いたら出てきたこの記事。

奇しくも、今ほど味濵家のラーメンを食べてきて、それを書こうとしていました(笑)

たまに食べると美味しい❤

太麺、麺固め、味濃いめ、あぶら多め(*´-`*)

もちろん今日も岩のりトッピングで⭐️

最近お気に入りのレギンスたちです✨

レッスンでは、目がチカチカするほどのド派手なレギンスを穿いています( ´罒`)

シンプルもいいけど、割となんでもごちゃごちゃしているものが好きです︎♡

ゆめは反対にシンプルが好きで、最近は好みが合わなくて困っています(笑)

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さて、明日の代行レッスンでは久しぶりに【サーキット】をします🎶

１本目がエアロビクスなので、４本目のサーキットはステップ台を使う予定です(´˘`＊)

集まったメンバーさんによって動きを決めていくので、内容の細かなところは未定ですが、久しぶりにガンガン動くことを想像してニマニマしています♡

運動をしている人の中でも、偏った運動で偏った筋肉しか使っていない人は大勢います。

トレーニングルームを観察し、同じルーティンで毎日同じことしかしない…という方もいらっしゃるのかなと見ています。

プログラム化されているメニューを消化することは大切ですが、変化していく体に合わせて内容をアップデートしていくことは必要です。

いま、無人のトレーニングジムも増えていますが、トレーニングのノウハウを知らない素人さんが自己流でトレーニングすることにはあまり賛成できません。

トレーナーから教わっていても、いつしか自分流になって間違ったマシンの使い方をしてしまう人も多いです。

何を目的にするかで行う内容も変わるので、必要な情報を【都度更新しながら】得て実行いくことが大切です。

レッスンでは、とても細かいことを何度もお伝えし、確認しながら進めていきます。

エアロビクスやアクアビクスの有酸素運動でも、アライメント(姿勢、体の各部のポジション)や動作そのものを修正するためのキューイングをしていきますが、

マット系の機能を改善するためのプログラムでは特に全体を見回し、お一人お一人が正確に【いい感じ】に動けているか気をつけて見ています。

プログラムそのものが楽しいというのも運動継続のポイントにはなりますが、意識した動きから得られるご自身の体や心の変化に面白さを感じていただき、

✨運動って楽しいな✨と思ってもらえたらと、そこを重要視しています(*´-`*)

伝わっていると嬉しいのですが…🍀

そして、出ました❣️

カプリコ買ったらカプすけ！！！

今のところ全勝なんですが∑(๑ºдº๑)❣️

やっぱり全部に顔ついてる疑惑！(笑)

明日もきっといいことあるね♡♡♡

mana