何事も適量が一番

２日連続で４本レッスン♪

楽しくできたけど、昨日のサーキットの追い込みで若干の筋肉痛が…身体が喜んでるー❤️笑

有酸素系とコンディショニング系が交互でしたが、ストレッチしすぎて後半のレッスンにいくにつれてウォーミングアップやストレッチの時間がしんどいという事態に(笑)

しっかり伸ばす疲労回復メインのストレッチをした後の有酸素運動はパフォーマンスが下がるということを再確認(^_^;)

運動には適切な順序があり、そして適量があるのです。

しばらくは一日４本もレッスンしないことにしよう！笑

少し早いけど、お母様と初売りに行き、誕生日プレゼントに福袋を２つ買ってもらいました♡

可愛いのがいっぱい❣️

着回しが楽しみです(´∀｀*)✨

オシャレするにも、体型によって似合うものが変わってきます。

似合う似合わないは、その人の雰囲気にもよるけれど、体型によっても大きく違いが出ます。

それは紛れもない事実で、デニムでもスカートでも似合う型や丈があります。

もちろん小物も。

大好きなハットを最近被らない理由は、好みの変化もありますが、若干変わってしまった【似合うもの】にハットが合わなくなってしまったから…。

けれど今日また憧れの萬田久子さんを観て、ハットが被りたくなった私です(´∀`)

となると、【似合うもの】を変える必要があり、そのためには体型コントロールが必要です。

じゃぁ、何をする？！

そりゃぁ、からだバー®︎とバランスコーディネーション®︎でしょ！！

コンディショニングで動きの質を整え高め、身体に落とし込むものの比率を変えることでゴールを変えるのです(*´-`*)

単純にトレーニング要素の強いものを少しだけ多めに入れたり、時間を増やしたり⭐️

無限にある組み合わせのコントロールで、仕上がり方はいくらでも変えられます✨

今年もその日その場所に集ったお客様の身体の状態を見て、その時の皆さまの身体に必要なものをお伝えしていきたいと思います(´˘`＊)

お年玉で、バッグが３つ入っている１万円の福袋を買ったゆめ…♡

私が４年生の頃よりもはるかに大人っぽいなー！

(^_^;)✨

丸顔のゆめにはハットは似合いませんが、この丸さは人々に安心感を与えます(笑)

最近、私の服を着て出かけるし、私の靴を履いてたりするんです…

なんか…

なんか…

なんか…

デカイ‼️笑

ゆめさん、今年はお菓子をやめて果物をたくさん食べるそうでーす！笑

多分、お菓子をやめるのは無理！🤣🤣

mana