可愛い人形は20代まで

『未来』に繋がる仕事をしています。

教育も健康も、
未来に向かっていまやるべきことを
粛々と続けていくことが大切。

脳が喜ぶことも
体が喜ぶことも
心が喜ぶことも

全て
自分自身を
自分の人生を
大切に育むということに必要です。

☘

『美』とか『痩身』という言葉、
『ダイエット』『断食』
嫌いじゃありません。

(*^^*)鏡を見て自分の美しさにニヤニヤして、

( •̀ᴗ•́ )友達や恋人に会う時は自信をもって、

(*･ω･)好きな洋服着てオシャレして、、、

自分自身、死ぬまでそうでありたい☆

じゃぁ、どうやって？？？

☘

やっぱり✨運動✨かな(^^)

私ね、ムチムチボディが好きなんです♡

華奢でリカちゃんみたいな体型は
若い時は綺麗に見えると思う😊

けど、歳を重ねるにつれて
「美しい」の基準が変わってくる。

大人の女性は
ある程度お肉がついていて、
ふわふわムチムチが綺麗だと思います♡

それはどうやったらできるかというと…

ポイントは✨弾力性✨

☘

弾力性があり、しなやかに動く筋肉には
たっぷりの水分が含まれています。

人間の体の約60～70％は水分でできていて、
人間の体を支え動かす筋肉にも
たくさんの水分が含まれています。

そう、

体のさまざまなパーツの中で最も水分が多いのは筋肉です‼️

たまに見かけるシワシワで皮のたるみがよく見えるご老人は、筋肉不足と水分不足状態です。

血液は
筋肉へ栄養分を運んだり
老廃物を排出しますが、
血液のおよそ90％が水分です。

運動前後・運動中はもちろん、
一日中しっかり水分補給をしなければいけない理由は、これでわかりますよね？😊

☘

エステや断食で脂肪を落とすことができても、
筋肉がなければ美しさから遠ざかる…

これは運動指導者としての私の答えです☆

( * ´ ³`)

筋肉と脂肪と皮膚のバランスが大事♡

痩せてても、体型整ってても、
快活に動かない体じゃ意味ないぞー！

痩せてる体がベストというのは、
体が動く若いうちだけ。

運動しないで
筋肉なくて
細くっても動けなかったら、
それは本当にお人形さんになっちゃう。

だから、しよう！！！！！！

運動‼️

mana