つまらなくて面白くないことこそ真剣に
大好きな亀田総合体育館のプール✨
実際に水に入ったのは一度しかないけど(笑)
久しぶりに動画を撮ってみて、
アライメントチェック。
動きが綺麗だと褒めていただくことが多いけれど、まだまだ全然だめだと痛感。
もっと魅せる動きや
曖昧さのないわかりやすい動作を追求する!
体は今となっては柔らかくなりましたが、
昔はクラスで一番硬くて
膝を痛めることが多かった。
水泳とソフトボールをやっていたので
肩はもともととても柔らかいけれど、
全身の柔と硬のバランスが悪かった昔は
体がとてもアンバランスで
あちこち痛めるリスクが高かったです。
こんなことができるようになるなんて
昔なら考えられない🤣🤣🤣
よく「何をして柔らかくなったの?」って質問をされますが、
特別なことはなにもしていません
しているのは、
✔️毎日のレッスンのウォーミングアップとクールダウンでのストレッチ
✔️コンディショニングのクラスでの全身調整
だけ!!!!
よく言われるバレエもやったことありません♡笑
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体を変えるのに、特別なことはいらないのです。
シンプルに、
身体の本来の機能に寄り添うだけ
けれど、この『寄り添う』をしなかったり、
シンプルなストレッチを甘くみていると…
身体はいつまでも変わらない!!!!!
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ウォーミングアップやクールダウンで
細かくつま先の向きや足の幅を何度も言う理由は
レッスン中、
一番正しく効果的に
骨や関節・筋肉にアプローチできるからです。
メインパートでは、
つま先の向きや足の幅をずっと意識し続けるのは難しいです。難しくないですか?
鏡をしっかり見て
足下を確認しながらできるのは、
ウォーミングアップとクールダウンの時間のほうが断然やりやすいはずです☆
ストレッチはシンプルなので、
『つまらない』し、
『面白くない』かもしれない🌀
けれど、身体と向き合う大切な時間です。
その日の自分を知る大事な時間です。
だから、真剣に
すごくすごく真剣に取り組んでくださいね♡
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レッスンを受けたりしない方は、
ストレッチが自己流で雑になっていないか要確認です。
鏡を見て行うこともオススメ☆
ジムに行ったら、
メインの動き…例えば歩くや走る・バイクを漕ぐ前に、鏡の前でストレッチしながら、足を踏み込む方向の確認をして、正しい動きを体と感覚に記憶させるといいです✨
身体って素直です♡
体も、学習の積み重ねが大切ですよー❤️
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心配な方は、鍬間のレッスンへどうぞ♪
待ってる♡♡♡
mana