センサー働いてる?

鏡がない場所でエアロビクスのレッスンをする時、コロナ感染リスクを考えて、閉鎖的な空間で指導するには背面指導…

今日はその難しさを改めて感じました。

お客様の姿が鏡越しに見えないことで
完成度やアライメント(姿勢)のチェックが
タイムリーにできない。

よりわかりやすい言葉を選び、
より伝わりやすい構成とレクチャー、
そして背中で伝えるということは
本当に難しかった。

鏡のありがたみを痛感。

アライメントチェックをしなくても
お客様が自分で気づいて修正できるように
ポイントを伝えてはいるけれど、
言葉の引き出しをもっと持たなくては!!

床質の大切さも感じました。

身体そのものや動きに影響が出てしまう床。

ターンの時にシューズの裏と床の相性が悪いと
動きにくーい😂

同時に、
いかなる環境であっても微調整しながら
身体と動きを環境に適応させられる力って、
とても必要だなーと思いました。

☘️

身体の感覚が麻痺していてはどうにもならないし、センサーが鈍い状態では調整できない。

皆さんのセンサーはちゃんと働いてる??

【センサー】
『五感で感じるもの』としてイメージしてもらえればよいかと😊

有酸素運動は血液中の酸素濃度を増やし、
身体中の血行を良くします。

肌表面の血行が良くなると、
酸素や栄養成分が行き渡り易くなり、
乾燥肌も改善する可能性が高くなります。

また、有酸素運動は冷え性予防にもなりますので体質改善にオススメ⭐︎

有酸素運動は美肌の第一歩✨

乾燥肌の人は、
保湿ケアとともにぜひ有酸素運動を❣️

有酸素運動の時は、足が大事よ〜♪

足の裏センサー(メカノレセプター)は、
✅地面の傾きを感じる
✅地面からの圧を感じる
✅体重の移動を感じる
など、
立ち姿勢や動作バランスをとるのにとても重要⭐︎

特によくセンサーが働くのは
🦶足指のつけね
🦶親指

しっかりと足が使えれば、
⭕️パフォーマンスアップ
⭕️筋肉や関節への負担ダウン
✨効率よく安全に体が動かせる✨

鏡がなくても、
姿勢や動作を補整ができるように
足裏を刺激しよう❣️

足裏の刺激低下はすぐに機能低下に繋がります。

からだバー®︎を毎日ふみふみするといいですよ⭐︎

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先輩IRのおうちで手作りランチ♡

パスタがすっごく美味しかった❣️

そこらへんのお店の100倍美味しい♡♡♡

コップの下にはコースター
パスタ皿の下にはランチョンマット
けど
スプーンとフォークは直置きなところが
可愛かった❣️笑

☘️

明日はお休み⭐︎

私もパスタつくろー♪

mana

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emillione

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