健康・栄養・運動について
踏み間違いを防ぐには
高齢になると、 関節の可動域が狭くなっていきます。 首がまわる範囲が狭くなると、後ろを振り向くときに上半身を反転させなければいけなくなり、上半身の動き...
健康・栄養・運動について
健康・栄養・運動について
菱形筋
寒さを感じると、 人は肩をすくめ 背中を丸めるようになります。 首こりと肩こりの違い 首こりと肩こりの違いの記事でも出てきましたが、肩をすくめたり、背...
健康・栄養・運動について
アクセル筋とブレーキ筋
レッスンでもよくお話しする 『アクセル筋』と『ブレーキ筋』 例えば、下り坂を転がらないように歩くときに力が入るのが、ももの前側の大腿四頭筋です。 動作...
健康・栄養・運動について
首こりと肩こりの違い
日本人の国民病といわれる 首こり・肩こり・腰痛。 身体のお悩みランキングでは、 男性は２番目に 女性は１番目に 首こりと肩こりが挙げられています。 首...
健康・栄養・運動について
秋のデトックス
春にも『デトックス』をテーマにした記事を書きました✏️ 春のデトックスについて 秋も、 夏に溜まった毒素を排出することが必要です。 ・ ・ ・ デトッ...