健康・栄養・運動について
秋に摂りたい栄養素
お肌にとって最適な湿度は65%程度。 60%を下回ると、肌の乾燥が進んでしまいます。 ニキビなどの肌荒れを防ぐためには、 湿度も重要なポイントになりま...
健康・栄養・運動について
健康・栄養・運動について
アンハッピートライアド
『アンハッピートライアド』 聞き馴染みのない言葉だと思いますが、 【不幸の三徴候】という意味です。 ①前十字靭帯損傷 ②内側側副靭帯損傷 ③半月板損傷...
健康・栄養・運動について
姿勢からみる腰痛
【伸展型腰痛】【屈曲型腰痛】 この２つは姿勢からくる腰痛です。 ①伸展型腰痛の特徴（画像：一番右） ✅いわゆる反り腰 ✅腰椎分離症やすべり症のリスク...
健康・栄養・運動について
踏み間違いを防ぐには
高齢になると、 関節の可動域が狭くなっていきます。 首がまわる範囲が狭くなると、後ろを振り向くときに上半身を反転させなければいけなくなり、上半身の動き...
健康・栄養・運動について
菱形筋
寒さを感じると、 人は肩をすくめ 背中を丸めるようになります。 首こりと肩こりの違い 首こりと肩こりの違いの記事でも出てきましたが、肩をすくめたり、背...