健康・栄養・運動について
膝裏をほぐすメリット
❌運動不足 ❌脚を締めつける服の着用 ❌足に合わない履き物 ❌歩き方 など、様々な理由で膝裏や鼠径部など脚のリンパ管が詰まりがちな女性が増えています。...
健康・栄養・運動について
健康・栄養・運動について
腿上げ
場所をとらず、 いつでも手軽にできる自重トレーニングのひとつ 『腿上げ（ももあげ）』 腿上げには、 ✅下半身の筋強化と脚痩せ ✅体幹の強化 ✅脂肪燃焼...
健康・栄養・運動について
しじみ目
小さい目を『しじみ目』とよびます。 「最近目が小さくなってきた気がする…」 それは気のせいではないかもしれません。 ・ ・ ・ 目の大きさは、15年で...
健康・栄養・運動について
梨状筋症候群
股関節の動きに関与する【梨状筋】 『梨状筋症候群』を知っていますか？ 梨状筋症候群は、簡単にいうと、 梨状筋自体が原因となり坐骨神経を圧迫して引き起こ...
健康・栄養・運動について
夏季うつ
男性に比べて女性のほうが３倍ほどかかりやすいと言われている【夏季うつ】 女性のほうがかかりやすい理由は、 ✅女性ホルモンの変動 ✅日光・温度・湿度とい...