健康・栄養・運動について
仙骨
仙骨は、 骨盤の中央にあり、 逆三角形の形をした 手の平サイズの骨です。 背骨の延長にあり、 上半身を支え、 上半身と下半身をつなぐ役割をしており、 ...
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小胸筋
小胸筋は、 大胸筋の深部に位置するため、 大胸筋にすっぽりと完全に隠れています。 大胸筋と小胸筋は同じところから神経支配を受けているため、大胸筋が悪く...
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膝裏をほぐすメリット
❌運動不足 ❌脚を締めつける服の着用 ❌足に合わない履き物 ❌歩き方 など、様々な理由で膝裏や鼠径部など脚のリンパ管が詰まりがちな女性が増えています。...
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腿上げ
場所をとらず、 いつでも手軽にできる自重トレーニングのひとつ 『腿上げ（ももあげ）』 腿上げには、 ✅下半身の筋強化と脚痩せ ✅体幹の強化 ✅脂肪燃焼...
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しじみ目
小さい目を『しじみ目』とよびます。 「最近目が小さくなってきた気がする…」 それは気のせいではないかもしれません。 ・ ・ ・ 目の大きさは、15年で...