健康・栄養・運動について
眉のコリ
肩こり・首こりと同様に眉も凝ります。 目のまわりや額の筋肉が 凝り固まっている状態です。 ❌目が小さくなった ❌眉間にしわがよっている ❌まぶたが重い...
健康・栄養・運動について
健康・栄養・運動について
回想による脳や心身の健康
「過去を振り返る」 積極的な回想は脳のさまざまな領域を使うので、脳の健康維持に効果的と言われています。 実際に認知症の医療現場でも「回想法」という治療...
健康・栄養・運動について
身長が縮む理由
健康診断で計測する度に身長が縮んでいる… という方も多いと思います。 40歳以降は10年ごとに平均１cmほどずつ縮むとも言われていますが、個人差があり...
健康・栄養・運動について
加齢による歩行変化と床反力
✏️歩行について 高齢者の歩行速度は、 若年層に比べると遅くなります。 筋力や柔軟性・バランスなどが影響します。 歩行というのは日常生活から切り離せず...
健康・栄養・運動について
ピーマン
生のピーマンが美味しくて、、、♡ ・ ・ ・ ピーマンが苦手な人も多いですよね。 苦味や青くさい感じが独特だからでしょうか。 ピーマンの苦味の理由は...