健康・栄養・運動について
下肢静脈瘤
下肢静脈瘤は、足から上半身に向かう静脈内の血液の逆流を防ぐ静脈弁が必要以上に開いたり、弁が壊れた状態になることで、血液が逆流し、血管内に心臓に戻れなか...
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音読と脳
音読が大脳の約70%の神経細胞を活性化させ、脳機能を高めるため、認知症予防の効果があることがわかっています。 ただ読むだけではなく、速音読することが...
健康・栄養・運動について
自律神経
自律神経のバランスと骨格（姿勢）のバランスはとても深い関係があります。 姿勢が悪いということは骨格のバランスが悪いことを示しますが、崩れた骨格（体）を...
健康・栄養・運動について
外反母趾
外反母趾とは、足の親指が小指側に曲がって変形してしまうものです。 親指のつけ根が出っ張るその形は、指のつけ根からくの字に折れ曲がったように見えます。 ...
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鎖骨
鎖骨の高さを気にしたことはありますか？ レッスンでも時々触れますが、鎖骨は真横に一直線に伸びている状態が理想と言われています。 左右の差がなく、両鎖骨...