健康・栄養・運動について
体がつる理由
よくつるのは、 ●足 ●ふくらはぎ ●太もも ●背中 あたりでしょうか。 ・ ・ ・ つる理由は大きく４つあります 👇 ①筋肉の衰え 加齢で運動神経細...
健康・栄養・運動について
健康・栄養・運動について
砂糖
砂糖といってもいろんな種類があります。 砂糖は大きく２つに分類されます。 ①精製砂糖 （白砂糖やグラニュー糖、三温糖など） 多くの精製砂糖は、白色です...
健康・栄養・運動について
マスカルポーネチーズ
今日は私が一番好きなチーズ 【マスカルポーネチーズ】について✏️ ・ ・ ・ マスカルポーネは熟成させないフレッシュチーズであるクリームチーズと同じ仲...
健康・栄養・運動について
糖化って？
肌にも関係する『糖化』 アンチエイジングという言葉とともに注目されているのが、『糖化』です。 糖化とは、タンパク質と余分な糖が結合することで悪性物質を...
健康・栄養・運動について
枕の必要性
枕の使用については様々な見解があります。 ・ ・ ・ 『枕を使わなくてもいい人』の特徴 ①うつ伏せ寝 ②寝返りが少ない ③後頭部が平ら ④やわらかいマ...