健康・栄養・運動について
便秘と腰痛の関係性
便秘がひどくなると、 便は腹部にどんどん溜まります。 溜まった便・ガスによってお腹が圧迫されると、血行不良となり、腰の筋肉の緊張から腰痛が起きることが...
健康・栄養・運動について
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すね
すねの骨を脛骨（けいこつ）といいます。 脛骨の外側に沿うように走る太い筋肉を、 前脛骨筋といいます。 前脛骨筋は、すねの外側から足裏の土踏まずまで繋が...
健康・栄養・運動について
靴のすり減り方で見るからだ
靴底のイイすり減り方を知っていますか？ 踵のやや外側とつま先のやや内側がすり減るのが、イイすり減り方です。 理由は、歩行の際の着地と蹴り出しにあります...
健康・栄養・運動について
干し芋の効果
干し芋にはビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、さつまいもが美味しい季節になると健康食品としても勧められています。 ・ ・ ・ 主な栄養素として...
健康・栄養・運動について
横隔膜
呼吸時にしっかり動かしたい 『横隔膜』 人体の横隔膜は胸腔と腹腔の境にあり、 筋と腱で構成されています。 ・ ・ ・ 横隔膜の高さは、肝臓の大きさ・...