健康・栄養・運動について
飲み込む力・嚥下
「飲み込む」に関わる筋肉は、 40歳頃から衰え始めると言われています。 飲み込む＝嚥下（えんげ）機能が衰えてからトレーニングを始める方が多いですが、実...
健康・栄養・運動について
健康・栄養・運動について
舌と姿勢
舌についての記事をまだお読みでない方は、 こちらからご覧ください。 👇 舌の正しい位置 舌がスポットにおさまっていない 「低位舌」の人は前屈みになりや...
健康・栄養・運動について
舌の位置
レッスンでも 『舌』を使って姿勢補正を行うことがあります。 ・ ・ ・ 皆さんは、舌のポジションを意識していますか？ 舌にも正しい位置があります💡 『...
健康・栄養・運動について
おにぎりの具のちがい
【塩おむすび】 白米100g、海苔0.5g、塩0.5gに含まれるタンパク質はおよそ2.8gです。 ここに具材を合わせることで、おにぎりひとつで摂れるタ...
健康・栄養・運動について
水分
人体からは、 尿から1,500ml 呼気や皮膚から約900ml 便から約100ml と、一日に約2.5Lの水分が出ていきます。 ・ ・ ・ 厚生労働省...