健康・栄養・運動について
増量するには
「食べても太れない」という人の特徴としては、 ●食事量が少ない ●摂取カロリーが少ない ●栄養バランスが良くない などが挙げられます。 体質によること...
健康・栄養・運動について
健康・栄養・運動について
柔らかい筋肉
皆さんの筋肉は、 リラックスしている時に柔らかいですか？ ・ ・ ・ 柔らかい筋肉は、体の故障を防ぎます。 柔軟性の高い筋肉は 必要な時以外に関節に負...
健康・栄養・運動について
春の不調
３月〜５月はさまざまな要因で 体調を崩してしまう方が多いと思います。 理由はいくつかありますが、 ●寒暖差 ●気圧変動 ●日照時間と体内時計 ●アレル...
健康・栄養・運動について
〜弱アルカリ性〜からだの酸性化を防ぐには
花粉症などのアレルギーに悩まされる人が増えています。 腸内細菌のバランスが崩れると、 免疫力が低下します。 人体最大の免疫器官といわれる腸が宿便などで...
健康・栄養・運動について
昇降運動がオススメな理由
意外にも大人気クラス【ステップ】 ステップ＝踏み台昇降運動は、有酸素運動であり、下半身の筋力向上にも効果的👏 体力・筋力の向上が手軽に（？）できるため...