健康・栄養・運動について
縫工筋
私が体の中で２番目に好きな筋肉【縫工筋】 縫工筋は、股関節と膝関節の２つの関節にまたがり伸びる二関節筋です。 大腿骨の上にある骨盤から膝関節の下にあ...
2022年 6月
健康・栄養・運動について
眉のコリ
肩こり・首こりと同様に眉も凝ります。 目のまわりや額の筋肉が 凝り固まっている状態です。 ❌目が小さくなった ❌眉間にしわがよっている ❌まぶたが重い...
健康・栄養・運動について
回想による脳や心身の健康
「過去を振り返る」 積極的な回想は脳のさまざまな領域を使うので、脳の健康維持に効果的と言われています。 実際に認知症の医療現場でも「回想法」という治療...
プライベート
気持ちの向こう側、行動の向こう側
どうしても一人の時間が欲しくなり、 朝散歩へ🚶♀️ ここからの眺めが結構好きで、 行くといつも水際ギリギリまで降りて ぼ〜っとしています。 人が好ん...
健康・栄養・運動について
身長が縮む理由
健康診断で計測する度に身長が縮んでいる… という方も多いと思います。 40歳以降は10年ごとに平均１cmほどずつ縮むとも言われていますが、個人差があり...