ウンログ

予告通り、今日は「う〇こ」の話を(笑)

写真はテレビで指原莉乃さんが紹介していた『ウンログ』の記録です。

テレビの録画を観てから始めたので、6月16日にスタート。

20日から23日まで旅に出ていました。

デリケートな私♡いつも外出先ではトイレの回数が極端に減ります。

お腹の重さと格闘しながら腹は減るので食べ続け、結局出たのは帰宅後^^;

そこから10日連続で出ています✨

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『ウンログ』の良いところは、食事の記録もとれるところ。

私の場合は仕事柄食事が不規則なこともあり、食事自体の記録はありませんが、レコードしていないにも関わらず食に対する抑制力効果があるのも素晴らしいと思います☆

何より、トイレの記録は時間も残してくれます。

同じ時間帯にトイレに行きたくなればこっちのもの♪

体の調子はぐんぐん良くなります✨

もともと便に対してはさほど興味がなく、出た出ないなどあまり深く考えたことはありませんでした。

だから便秘がひどいとか便秘じゃないとかも気にしたことがありません。

けれど記録に残してみると、実は毎日スッキリ出ていることがわかる😊

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ウンログは食事を記録することで、翌日の便がどうであるかにより自身の体の傾向を知り、実際の食事意識によって腸内環境を整えることができる仕組みになっています☆

色・形・量・におい、便についての評価項目はいくつかありますが、食事や一日の活動内容による腸内環境の変化と評価を記録することで「なんとなく」を確信に変え、悪い習慣をリセットし健やかな身体へと導いてくれます✨

正常な腸内環境は健康のバロメーターであり、生きるエネルギーを上げる大切なもの。

今日もスッキリぽとん♪

快適な一日を過ごせたらいいですね♡

mana