歩き方もメイクして
歩きながら横目に
ショーウィンドウに映る自分を見て
姿勢の美しさに思わず微笑む♡笑
足の爪先が
まっすぐ前を向いて踏み出せていることを
自撮りで確認する(笑)
皆さんはどんなふうに歩いていますか？
実は歩き方をチェックしていたわけではありません♪
ほつれたバッグを直していただいたので
『バッチリ使えていまーす♡』
というのを見せたくて撮っただけ♪
たまたま足が撮れたので、
今日は歩行の話でもしようかと思います✨
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ウォーキングの専門クラスはやっていませんが、時々歩き方のお話はしています😊
歩くとき、どこに意識を向けるのか。
そもそも、どんなふうに歩くのがいいのか。
使う筋肉はどこ？
🐾
歩き方を気にしたことはありますか？
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人間の体の軸は中心そして中央にあります。
頭と直接繋がっているのは首で、
首はいわゆる背骨全体へ
背骨は骨盤と
骨盤は脚と
脚は足と繋がっています。
着地をする時は【足】なので
意識は足にいきがちですが、
そもそも
姿勢が歩き方を変え、
歩き方が姿勢を変えます
どちらが先というわけではないですが、
歩き方をレクチャーする時には
まず、
①必要な筋肉を活性化して
②姿勢と軸を整え
③体を動かすイメージを持ってから
ようやく歩き方の話をします。
歩く時に優位にしてはいけない部位があるのを
皆さんはご存知？😊
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体軸が整わず、
力があちこちに分散している状態だから
歩くのが下手っぴなのに、
いきなりウォーキングから教える先生がいたら…
私のやり方とは違うけど、
そういうのもありなのかもしれない♪ぺこぱ風w
（本当は思っていない笑）
レッスン中によく言うのは、
『お着物でも着崩れしない歩き方』をしよう❣️
最近のレッスンでは、姿勢と歩き方のチェックをする時に【すり足】をします☆
皆さんがイメージする
ただのすり足ではないのですが、
できない人が多い！！！
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頭の位置
背骨の状態
股関節の安定性した動きの可否
膝・くるぶしの向き
足指の使い方、、、
理由は色々とあります。
おブスな歩き方していませんか？笑
顔が可愛いのにガニ股…
骨格は綺麗なのに猫背…
何とも言えない歩き方
何とも言えない姿勢の女子たくさんいます💧
歩き方もメイクしてね♡
ということで！
すぐに効果を実感❣️
眠っている筋肉にはおはようを
負担をかけている筋肉にはおやすみを体をリセット☆
日常生活をラクにする✨
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